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건강한 몸 만들기

건강생활---------/건강한100세

by 자청비 2007. 9. 26. 19:04

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1단계:준비운동

 

2단계:스트레칭

 

3단계:상체근력운동

 

3단계:가슴운동

 

3단계:어깨운동

 

틈새운동

 

3단계:이두운동

 

3단계:삼두운동

 

3단계:마무리운동

 

마무리 스트레칭

 

골반교정 요가

 

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