영원한 아웃사이더

윗몸일으키기 잘못하면 '득보다 실' 헬스경향 2018.08.23 오래 전부터 윗몸일으키기는 우리나라에서 체력검증을 위한 기본평가요소였지만 자칫 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 미국과 캐나다 군대는 윗몸일으키기가 척추에 무리를 줄 수 있다고 판단해 체력검정테스트에서 제외시켰..

건강생활---------/건강한100세 2018. 8. 23. 09:32

에어컨 없는 실내서 격한 운동, 젊은이도 급사 부른다 국민일보 2018.07.31. 폭염에 끌 새 없는 에어컨…온도와 필터 체크! 물 안마시면 탈수로 혈액량 감소… 심장, 전신에 혈액 공급 위해 무리 심장마비의 위험 요인으로 작용… 운동시간은 아침보다 저녁이 좋아 우리 몸은 더위에 오래 노..

건강생활---------/건강한100세 2018. 7. 31. 13:28

건강한 일상, 과학자들이 알려준다 원전 : Business Insider by Erin Brodwin 2017. 12.12 번역 : Michael Bae Dec 15. 2017 아침에 운동하는 것이 좋을까. 밤에 운동하는 것이 좋을까? 매일 먹는 종합 비타민제가 과연 효과가 있는 것일까? 내가 원하는 몸이 되려면 도대체 얼마나 운동을 해야 하는 것일까? 과..

건강생활---------/건강한100세 2018. 5. 23. 14:50

'아침 사과는 금, 저녁 사과는 독'은 진실? 아시아경제 2018.05.13. '아침 사과는 금, 저녁 사과는 독'이라는 말은 요즘 말로 반은 맞고, 반은 틀립니다. [사진=유튜브 화면캡처] 사과 만큼 사람들에게 사랑받는 과일은 많지 않습니다. 사과가 들어간 속담이나 속설도 그 만큼이나 많습니다. 영..

건강생활---------/건강한100세 2018. 5. 13. 14:08

빨리 늙는 나쁜 습관 6 코메디닷컴 2018.01.24 마라톤을 하고 직접 운전을 하는 등 젊은 사람들 못지않은 활기찬 생활을 하는 노인들이 있다. 반면 40, 50대부터 신생아처럼 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람들도 있다. 나이 들어서도 활동적인 생활을 영위하고 싶다면 지금부터라도 나쁜 ..

건강생활---------/건강한100세 2018. 1. 24. 10:04

"풀만 먹었는데 살쪘다".., 지방 얼마나 먹어야 할까? SBS 2017.12.13 30대 직장인 A씨는 어디서든 저지방 식품을 찾아 먹습니다. 다이어트는 일상에서 실천해야 한다는 생각을 가지고 있기 때문입니다. 고기를 먹더라도 비계 부분은 모두 떼어내고, 끼니를 챙겨 먹지 못해 간식으로 때우는 날에..

건강생활---------/건강한100세 2017. 12. 13. 17:20

오래 앉아있으면 안 좋은 이유 5 코메디닷컴 2017.10.17. 최근 들어 의자에 오래 앉아 있으면 구체적으로 어떻게 건강에 안 좋은지에 대한 연구 결과가 속속 나오고 있다. 캐나다 캘거리의 앨버타 헬스 서비스 연구팀이 미국인의 신체 활동 자료와 암 발생 통계를 분석했다. 그 결과, 미국에..

건강생활---------/건강한100세 2017. 10. 17. 16:14

장 건강 지키고 대장암 막는 습관 5 코메디닷컴 2017.10.14 전문가들은 '늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다'고 지적한다. 동시에 올바른 생활습관을 갖게 되면 대장 건강을 지킬 수 있다고도 조언한..

건강생활---------/건강한100세 2017. 10. 15. 07:16