영원한 아웃사이더

큰 병 아니라는 '착각'에 빠져 있는 '고혈압', 제대로 알자 하이닥 오케스트라 맨 뒤엔 팀파니, 북, 심벌즈, 실로폰과 같은 퍼커션(타악기)이 있는데 여기엔 탬버린, 트라이앵글 등도 당당히 '나도 악기다'라고 속해 있다. 사람들에게 "오케스트라 중 본인도 연주할 수 있을 것 같은 악기'를 ..

건강생활---------/건강한100세 2013. 11. 11. 16:17

'운동 전 커피 한 잔?' 운동에 좋은 식품 10가지 서울신문 '천고마비'라고 한다. 어느 때보다 식욕이 오르기 쉬운 계절이다. '방심하면 안돼'라는 생각으로 운동에 매달리고 있다면 다음에 소개하는 식품들을 섭취해 보는 것은 어떨까. 미국의 인터넷매체 허핑턴포스트와 셰이프닷컴이 운동..

건강생활---------/건강한100세 2013. 11. 1. 17:32

줄을 넘어야 줄줄 빠진다 출처 : 맨즈헬스 | 가장 빠르게 살을 뺄 수 있는 운동을 찾는가? 줄넘기가 정답이다. 전신의 근육을 사용하는 가장 완벽한 유산소 운동이기 때문이다. 동작의 변화를 주면서 재미있게 즐겨보자. "왜 이렇게 살쪘어? 몰라보겠다." 요즘 가장 많이 듣는 말이다. 아니, ..

건강생활---------/건강한100세 2013. 10. 28. 08:31

잘 걷기만 해도 암 예방된다..'방법'이 중요 SBS <앵커> 바람이 서늘해지면서, 걷기 좋은 청명한 날씨가 이어지고 있습니다. 걷는 게 건강에 좋다는 건 당연한 얘기지만, 암까지 막아준다는 것 혹시 알고 계십니까? 걷는 방법에 따라서 그 효과는 많이 달라집니다. 조동찬 의학전문기자..

건강생활---------/건강한100세 2013. 10. 13. 08:06

중년안, 안(眼)티에이징 레이디경향 2013.10.09 아이크림으로 눈가의 주름을 없애는 일보다 더 중요한 건 눈 건강을 지키는 일이다. 그럼에도 우리는 거북목으로 컴퓨터 모니터를 들여다보고, 수시로 스마트폰을 꺼낸다. 이로 인해 30대 중반부터 노안으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있다...

건강생활---------/건강한100세 2013. 10. 10. 13:34

이 장면은 지난 9월 29일 열렸던 베를린마라톤에서 케냐의 윌슨 킵상 키프로티치(31)가 2시간 3분 23초로 세계최고기록을 작성하는 순간이다. 그런데 골인직전 웬 정체불명의 사나이가 뛰어들어 킵상에 앞서 두팔을 활짝 펼치면서 테이프 커팅을 해버렸다. 세계최고기록 수립 장면을 망친 '..

건강생활---------/맘대로달리기 2013. 10. 8. 22:35

운동량은 절대모자라고 체중은 불대로 불어나고 하프에 신청은 했지만 정말 중도에 포기하면 어쩌나 걱정이 앞섰던 이번 대회. 아침에 일어나니 살짝 비가 오락가락한다. 어차피 비가 와도 뛰기로 결심한 터다. 언제부턴가 대회 참가때마다 대회장에 가면 준비물중에 뭔가 하나씩은 꼭 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2013. 9. 30. 23:04

잠 잘못 자서 어깨 아플 때 통증 없애는 법 헬스조선 테이핑 요법은 근골격계 질환 치료를 돕고, 근육 및 관절의 통증을 완화한다. 피부에 테이프를 붙이면 피부가 약간 들리면서 피부 밑 근육 사이사이가 넓어져, 고여 있던 통증유발물질이 잘 배출되고 혈액이 원활히 흐르기 때문이다. ..

건강생활---------/건강한100세 2013. 9. 21. 22:25