영원한 아웃사이더

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건강생활---------/건강한100세 2013. 4. 12. 10:45

HOME TRAINING 층계를 활용한 근력 운동 에쎈 2013.04.04 10:37 평소 층계를 오르내릴 때 한 층 한 층 동작에 신경 쓴다면 근력을 강화하고 스트레칭 효과도 얻을 수 있다. * 에리얼쌤 압구정 '위드 필라테스' 대표이며 스탓 필라테스 국제 강사 교육을 하는 한국인 마스터 트레이너다. 국내 유명 여..

건강생활---------/건강한100세 2013. 4. 6. 17:57

직장인들의 나쁜 자세 9가지 '고쳐야 산다!' [스포츠서울닷컴] 직장인들의 나쁜 자세가 한 곳에 모아져 화제를 모으고 있다. 모바일 기기 보급에 따른 새로운 나쁜 자세다. 미국의 사무 가구 업체스틸케이스는 11개국 직장인 2천명을 대상으로 모바일 기기를 사용할 때 취하는 나쁜 자세를 ..

건강생활---------/건강한100세 2013. 2. 28. 10:42

툭하면 감기? ‘면역력 이상’의 7가지 징후 단 음식ㆍ스트레스ㆍ과체중… 코메디닷컴 왜 어떤 사람들은 감기 한 번 안 걸리고 겨울이나 환절기를 보내는데, 왜 어떤 이들은 내내 감기를 달고 살까? 그 이유는 면역력의 차이에 있을 수 있다. 건강 전문 사이트인 프리벤션닷컴이 최근 소개..

건강생활---------/건강한100세 2013. 2. 22. 11:43

당신이 운동을 빼먹는 최악의 핑계 4가지 KorMedi닷컴 지쳤다…시간이 없다…화장이 귀찮다… 우리가 운동을 하지 않는 이유는 여러 가지다. 이중 대표적인 것은 시간이 없다거나 너무 지쳤다거나 하는 것들이다. 물론 가장 좋은 대책은 이 같은 단계를 벗어나 운동하는 습관을 몸에 들이는..

건강생활---------/건강한100세 2013. 2. 21. 17:03

건강한 삶을 위해 쾌변, 쾌식! 에쎈 | 2013.02.14 09:18 잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 것, 이것이 인간의 가장 기본욕구이자 건강한 삶을 영위하는 데 가장 기본적인 조건이다. 여기서 곰곰이 생각해보면 食의 중요성을 찾아낼 수 있다. 장수의 지름길인 쾌변, 쾌식 그리고 이것을 좌우하는 올바른 ..

건강생활---------/건강한100세 2013. 2. 15. 11:00

왼쪽가슴에 쥐어짜는 느낌의 통증 '협심증' 협심증의 정의 - 협심증이란 심장근육에 산소와 영양을 공급하는 혈관인 관상동맥에 동맥경화증이 발생하여 심장으로 가는 혈액이 감소하게 되어 심근허혈을 일으키는 질환을 말하며, 평소 안정시에는 별다른 증세가 없으나 운동시나 스트레..

건강생활---------/건강한100세 2013. 1. 30. 17:37

제주감귤국제마라톤대회 가을의 끝자락에서 마음껏 달렸다! 5km 29:32 10km 28:57 반환점 3:15 ---------------------1:01:44(하프반환점) -10km 3:18 -5km 30:19 goal 33:26 ---------------------1:07:03(골인) 토털 2:08:51

건강생활---------/맘대로달리기 2012. 11. 18. 20:37