영원한 아웃사이더

제17회 제주국제마라톤대회 출발전 승리의 V(?)를 그려봅니다. 사실은 출발 20분전쯤에야 도착해서 허겁지겁~ㅋㅋ 이제 준비운동을 마치고 출발선으로 모여드는 선수들... 반환점을 향해 달려갑니다 달리기 코스 옆으로는 모래해변이... 반환점을 돌아오는 길인데 발걸음과 고개가 무겁습..

건강생활---------/맘대로달리기 2012. 5. 27. 22:47

빙수와 아이스크림의 계절…당신의 腸 안녕하십니까? 석달이상 뱃속 안좋다면 과민성 대장증후군 의심해볼만…섬유질 많이 먹고 스트레스 피해야 매일경제 5월 하순이지만 한낮 기온이 30도까지 치솟으며 초여름 날씨를 보이고 있다. 이맘때쯤이면 유난히 배앓이를 하는 사람이 적지 않..

건강생활---------/건강한100세 2012. 5. 22. 17:43

"운동이 당신을 영리하게 만드는 6가지 이유" 아시아경제 근육을 키우겠다고 헬스장이나 들락거리는 것은 얼뜨기들이나 하는 짓이라고 생각했다면 오산이다. 하루 30분의 운동이 당신의 두뇌 회전력을 드높여 줄 수 있기 때문. 미국에서 발간되는 경제 격주간지 포브스 온라인판은 '운동..

건강생활---------/건강한100세 2012. 5. 9. 18:04

2012제주MBC국제평화마라톤 29:34 13 31:01 83 02:30 56 02:30 62 30:20 44 32:01 59 ---------- 2h07m59s 이런저런 일로 힘든 시기다. 운동을 제대로 못한지 오래서 그냥 10km만 뛰려고 했다. 그런데 도무지 안되겠다 싶었다. 달리자! 달리는데까지 힘껏 달려보자고 마음을 먹었다. 달리자고 마음먹으니 또 달려..

건강생활---------/맘대로달리기 2012. 3. 25. 18:13

직장에서 호랑이 기운이 솟아나는 다섯가지 방법? [이데일리] 많은 직장인이 회사 컴퓨터 앞에 묶여 있는 건 당연지사. 온종일 책상 앞에 앉아 있는 것은 육체적으로 부담스러운 일이다. 에리크 페이퍼 샌프란시스코 주립대학 교수는 1일 폭스 뉴스를 통해 "업무 시간이 길어지면서 우리..

건강생활---------/건강한100세 2012. 3. 5. 11:20

연말, 술자리에서 '반드시' 피해야 할 습관은? 올해도 어김없이 한해를 보내며 잦은 모임과 송년회로 눈 코 뜰 새 없이 바쁜 연말이 다가오고 있다. 연말 모임의 분위기에 취해 연이어 이어지는 음주로 인해 자칫 건강을 해치는 경우가 발생할 수 있어 주의가 요구된다. 고대안산병..

건강생활---------/건강한100세 2011. 12. 9. 18:02

2011제주국제감귤마라톤대회 2011년 11월20일 제주종합경기장. 흐리고 매우 추운 날씨. 그동안 행사를 치르다가 올해는 편하게 행사에 참가했다. 그러나 불행하게도 전혀 운동을 하지 못해 10km에만 명함을 내밀었다. 아침에 이럭저럭 하다보니 행사장에 늦게 갔다. 안그래도 종합경..

건강생활---------/맘대로달리기 2011. 11. 30. 22:31

물로 10년 더 건강하게 사는 법 마이데일리 물과 기호음료를 착각하지 말라! 올 겨울은 이상적인 폭설과 혹한의 영향으로 그 어느 겨울보다 건조한 실내에서 생활하는 시간이 늘어난 것 같습니다. 요즘 같은 때에는 특별히 피부 건조증이 없는 사람도 쉽게 피부트러블을 느끼게 되..

건강생활---------/건강한100세 2011. 11. 2. 10:37