영원한 아웃사이더

배가 따뜻해지면 왜 건강해지고 살이 빠질까? <출처 http://hhw.co.kr/front/php/newpage.php?code=33&gclid=CJ-al__s3KsCFQhKpgodG3UlNQ>

건강생활---------/건강한100세 2011. 10. 10. 17:23

헬스장에서 효과적으로 운동하는 법 건강을 위해 헬스장에 등록했지만, 막상 헬스장에 들어서면 무엇을 해야 할지 막막한 느낌이 들 때가 많다. 넘쳐나는 기구와 사람들 속에서 무엇을 먼저 해야 하는지 막막하기만 하다. 이때 운동방법과 순서를 알고 있다면 더욱 효과적인 운동을 할 수 있을 것이다...

건강생활---------/건강한100세 2011. 10. 5. 09:25

건강한 아침 밥상의 비밀 "What이 아니라 How" 매일경제 우리나라 국민 3명 중 1명(34.8%)은 아침을 먹지 않는다. 대한영양사회에 따르면 아침을 거르는 서울시민은 38.5%다. 청소년층은 50%가 아침을 먹지 않는다. 이는 일본의 18%, 중국의 27%와 비교해 월등히 높은 수치다. 아침밥을 외면하는 사람들이 점점 늘..

건강생활---------/건강한100세 2011. 8. 31. 18:06

우리 몸 살리는 음식 치유 [여성동아] 건강 챙기는 식습관 상지대 한의대 김명동 교수(51)는 건강한 식습관 전도사로 유명하다. 그는 생명의 근본은 음식으로, 식약일체(食藥一體)라는 말처럼 우리 몸에 좋고 효과적인 약은 음식이라고 강조한다. 음식은 생명 활동에 중요한 역할을 하고 질병을 치료하..

건강생활---------/건강한100세 2011. 8. 25. 15:15

"숲길 걸으면 인지능력 향상되고 긍정적으로 변해" 산림과학원ㆍ충북대 연구..SCI 학술지 게재 연합뉴스 숲길 걷기가 인지능력 향상과 긍정적 정서 변화에 큰 효과가 있다는 것이 과학적으로 밝혀졌다. 국립 산림과학원은 충북대학교 신원섭 교수팀과의 공동 연구에서 이 같은 사실을 밝혀냈다고 16일 ..

건강생활---------/건강한100세 2011. 8. 16. 17:15

藥이 되는 등산, 毒이 되는 등산 …장·노년층 행복한 산행법 심장질환·고혈압 있으면… 심박수 1분 130 이하로 천천히 걷길 퇴행성관절염 환자는… 3㎞ 미만 완만한 흙길을 1시간내로 등산·하산·귀가 4:3:3 체력안배를 당뇨병 환자는… 식사후 1~2시간 지나 산행 시작해야 헬스조선 본격적인 등산의 ..

건강생활---------/건강한100세 2011. 8. 4. 18:50

[Health Report]불치병이 될 수 있는 위식도 역류 질환 레이디경향 이유 없이 신물이 올라오고, 트림이 반복된다면 위식도 역류 질환을 의심해볼 수 있다. 치료를 위해 약을 복용해도 평생 낫지 않는 경우가 많아 불치병이라고도 불리는 이 질환의 발병률이 최근 들어 급속도로 증가하고 있다. 위식도 역류 ..

건강생활---------/건강한100세 2011. 7. 11. 18:51

2년만에 참가한 제주국제마라톤축제 제주도관광협회 주최로 6월 12일 김녕해안도로에서 열린 제주국제마라톤대회에 2년만에 참가했다. 2000년이후 한번도 풀코스에 빠지지 않고 참가해 왔는데 지난해에는 부상과 불가피한 사정으로 불참했다. 올해는 준비가 안된 관계로 풀코스는 불가능하고 하프코..

건강생활---------/맘대로달리기 2011. 6. 20. 23:56