영원한 아웃사이더

2012트레일런제주 stage1 : 한라산 stage2 : 해수욕장 stage3 : 오름

건강생활---------/맘대로달리기 2012. 11. 16. 17:34

5km 30' 42" 86 10km 30' 44" 57 반환점 03' 21" 81 12km 03' 42" 58 17km 34' 39" 80 goal 36' 42 ---------------- 2h 19m 46s

건강생활---------/맘대로달리기 2012. 11. 1. 10:01

뻐근하고 욱신거리는 오십견 통증!오십견, 관절 막에 생긴 염증으로 어깨관절 운동의 제약 [머니투데이] 50대가 넘어가면서 노화현상으로 인해 발생하는 여러 질환들이 있다. 오십견도 노화질환으로 알려진 병에 속하지만, 최근 들어 20~30대의 젊은 환자 발생률이 증가하고 있다. 원인은 ..

건강생활---------/건강한100세 2012. 10. 11. 08:40

만성 스트레스 풀어주는 3가지 간단한 방법 코메디닷컴 음악을 듣거나 마음 비우는 호흡하도록 돈, 업무, 불안한 직장, 건강 문제, 가정에 대한 책임...만성 스트레스는 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향을 미친다. 하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 어렵다. 대책은 자신이 ..

건강생활---------/건강한100세 2012. 10. 2. 08:55

추석 연휴, 각종 건강상식 미리미리 알아두세요 - 추석 연휴 알아두면 좋은 건강상식 6가지 - 보건복지부 󰊱� 응급상황 발생시 처치법 □ 추석명절(‘12.9.30)을 앞두고 벌초시 발생할 수 있는 벌 쏘임과 뱀 물림에 조심해야 한다. ○ 말벌의 독성은 꿀벌에 비하여 15배에서 30배 이..

건강생활---------/건강한100세 2012. 9. 28. 14:46

Home Training_근육을 풀어주는 스트레칭 에쎈 스트레칭의 가장 큰 효과는 뭉치거나 안 쓰던 근육을 풀어주는 것이다. 무더위에 지쳐 활동이 둔해진 근육, 피로가 누적된 몸에 활력을 불어 넣어주자. * step 1~5까지 각 동작을 따로 스트레칭해도 좋지만 순서대로 연결된 동작을 실시해보자. 팔, ..

건강생활---------/건강한100세 2012. 8. 10. 13:35

마라톤을 완주하는 법 2등전문가 이봉주 지구네바퀴반의 시작 피니쉬라인

건강생활---------/맘대로달리기 2012. 7. 17. 17:56

지난 22~23일 제주한라병원에서 암환자를 위한 식단전시회가 열렸네요. 우리 일상에서 알아두면 도움이 될 것 같아서 올려봅니다.

건강생활---------/건강한100세 2012. 5. 31. 09:45