'건강생활---------' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

아침운동 vs 저녁운동, 서로 다른 효과와 주의점 하이닥 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥ⓒ ㈜엠서클

건강생활---------/건강한100세 2017. 8. 9. 10:35

2014감귤마라톤

2014제주국제감귤마라톤 11월 16일 서귀포월드컵경기장 2h 25' 50"

건강생활---------/맘대로달리기 2014. 11. 17. 06:36

2014-10-05 하늘은 화창한데 바람이 세다. 바람때문에 천막도 하나도 설치하지 않았다. 대회가 초라해보인다. 그러거나 말거나 옷갈아입고 먼저 준비운동부터... 준비운동 하면서 잠시 아내와 딸과 포즈도 잡아본다 개회식이 시작됐다. 박원순 서울시장이 대회를 창설한 인연으로 개막식에 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2014. 10. 8. 11:17

19회 제주관광마라톤축제

제19회 제주관광마라톤축제 달리기에 소질도 없으면서 마라톤을 꽤 오래했다. 2000년쯤부터 시작했으니까. 최근에는 운동을 거의 못해서 하프도 간신히 뛰지만 전에는 도내에서 열리는 마라톤 풀코스에 빠지지 않고 참가했다. 원체 달리기에 소질이 없다보니 좋은 기록은 못냈어도 꾸준..

건강생활---------/맘대로달리기 2014. 6. 11. 21:36

노화 빠른 눈

또 한 살...노화 빠른 눈, 연령대별 점검사항 근시ㆍ노안ㆍ백내장 등 코메디닷컴 새해가 되면 새로운 마음가짐으로 운동을 시작하는 등 건강에 대한 관심이 높아진다. 이때 가장 중점을 둬야 할 것이 바로 눈 건강이다. 눈이야말로 신체기관 중 가장 노화가 빠른 부분이기 때문이다. 특히 ..

건강생활---------/건강한100세 2014. 1. 5. 15:27

문제는 체지방 감소

또 실패할래?..체지방 빨리 감소시키는 8가지 방법 서울신문 새해를 맞아 체지방과 체중 감소를 목표로 다이어트를 계획하고 있는 이들이 많을 것이다. 학교 운동장을 뛰거나 전문적으로 피트니스 센터에 등록하는 등 저마다 다양한 운동을 통해 자신의 목표을 세웠을 것이다. 하지만 지..

건강생활---------/건강한100세 2013. 12. 31. 17:41

복부근육만들기

카우보이 싯업cowboy sit up 운동개요 카우보이 싯업은 전신 근력 발달과 복부 지방 연소에 효과가 있는 운동이다. 기본 싯업 동작에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가되어 복부와 함께 팔 부위를 자극시켜 준다. 1. 무릎과 무릎 사이에 주먹 하나 정도 공간을 두고 바닥에 등을 대고 눕는다. 손은 ..

건강생활---------/건강한100세 2013. 12. 8. 20:42