'건강생활---------/건강한100세' 카테고리의 글 목록 (17 Page)

잘못 알려진 식생활 상식

잘못 알려진 식생활 상식 [아시아경제] 식생활과 관련해 잘못 알려진 신화가 많다. 그 가운데 사실에 근거한 것도 있지만 인체의 신진대사 과정과 무관한 신화가 더 많다. 흔히들 잘못된 신화를 진실로 믿고 그대로 따르는 게 문제다. 최근 영국 일간 데일리 메일은 잘못 알려진 식생활 상식 몇 가지를 ..

건강생활---------/건강한100세 2009. 11. 1. 14:13

등산 마라톤 건강하게 즐기기

부상은 이제 그만!! ‘등산, 마라톤’ 건강하게 즐기는 법 등산, 반월상연골손상 많아 무리한 등반은 금물 달리기, 아킬레스건 손상 주의, 경미할 경우 얼음찜질로 완화 [헬스 플러스] 가을철 전 국토가 가을 레포츠로 들썩이고 있다. 10~11월 두 달 동안 전국적으로 개최되는 마라톤 대회와 사이클 대회..

건강생활---------/건강한100세 2009. 10. 31. 21:01

손톱에 건강정보 있다

손톱에 건강정보 다 있다 [머니위크]한의사가 쓰는 生生건강법 <머니투데이> 요즘은 손톱에 봉숭아물 들인 젊은 여성들을 보기가 쉽지 않다. 여름철 봉숭아 꽃잎을 따 모아 찧어서 손가락에 꽁꽁 싸맨 뒤 아침에 고운 분홍빛으로 물든 손톱을 보며 좋아라 하던 내 누이가 생각난다. 그런데 곱고 예..

건강생활---------/건강한100세 2009. 10. 6. 17:48

신종인플루엔자 예방수칙

건강생활---------/건강한100세 2009. 9. 22. 10:35

걸음걸이, 그 속에 건강이 있다

걸음걸이, 그 속에 건강이 있다 잘못된 걸음걸이가 허리통증 유발 목과 가슴, 배, 허리를 똑바로 세운 채 걸어야 <연합뉴스> 사람들의 걸음걸이는 모두 비슷해 보이지만, 사실 걸음걸이만큼 개성이 드러나는 것도 없다. 100명이면 100명 모두 각자의 걸음걸이를 가지고 있기 때문이다. 그러나 현대사..

건강생활---------/건강한100세 2009. 9. 22. 08:04

'가을운동 7330 법칙'…1주 3회 30분이상

'가을운동 7330 법칙'…1주 3회 30분이상 【메디컬헤럴드신문】 처서가 지나고 아침저녁으로 선선한 바람이 불면서 여름 무더위가 한풀 꺾였다.운동하기엔 더없이 좋은 날씨이지만 한동안 더위로 운동을 중단했다가 가을철에 갑작스럽게 운동을 하다보면 굳어져 있던 발목, 무릎, 손목, 어깨, 허리 등 관..

건강생활---------/건강한100세 2009. 9. 16. 21:10

살빼는 올바른 식습관

덜 먹고 운동해도 비만이라면 식사법에 문제가 있다고 본다. 보통 이런 비만은 대사적으로 저장만 할 줄 알지, 지방을 에너지로 못 쓰기 때문인 경우가 많다. 다이어트를 위한 올바른 식습관을 알아보자. ● 살이 쏙 빠지는 올바른 식습관 식이요법은 습관을 어떻게 들이느냐가 성패를 좌우한다. 전문..

건강생활---------/건강한100세 2009. 9. 16. 11:29