'건강생활---------/건강한100세' 카테고리의 글 목록 (41 Page)

건강 증진 비결 10가지

◇ 생선 먹기 항염작용과 심장질환 발병률 저하, 당뇨와 관절염, 우울증 등 질병에 대한 인체의 저항력 향상에 필수적인 것으로 알려진 오메가-3 지방산 섭취를 위한 가장 좋은 식품은 생선이다. 식물성 기름 등에 들어 있는 오메가-6 지방산과 균형을 맞춰 섭취할 경우 건강에 많은 도움이 된다. 그러..

건강생활---------/건강한100세 2006. 4. 23. 06:44

가족 1주일에 세번이상 하루 30분이상 운동하자

‘스포츠 7330, 운동이 보약입니다.’ 지난해부터 국민생활체육협의회가 벌이고 있는 캠페인의 캐치프레이즈다. ‘1주일에, 세번 이상, 하루 30분 이상 운동하자’는 뜻이다. 심폐기능 향상, 골다공증 억제, 비만조절, 당뇨병 발병 억제, 우울증세 감소 등 운동의 효과는 끝이 없을 정도니 ‘7330’만 지..

건강생활---------/건강한100세 2006. 3. 1. 22:06

몸에 좋은 것도 지나치면 독이 됩니다

아무리 좋은 것이라도 억지로 강요당하거나 지나치면 그 결과는 위험할 수 있습니다. 우리 고사성어에 과유불급이라고 하지요. 프로스포츠가 아닌 이상 건강해지기 위해서 운동하는 것인데 과도한 운동으로 인해 치명적인 부상을 입거나 심지어 사망에 이르기까지 한다면 그것은 독일 수 밖에 없습니..

건강생활---------/건강한100세 2006. 2. 26. 09:14

시카고 트리뷴의 새해 건강 증진 비결 10가지

'건강한 한해 보내기' 는 해마다 많은 사람들이 새해를 맞으며 다짐하는 소원 가운데 빠지지 않는 것. 장시간 TV 시청과 운동 부족 등으로 최근 맨스 피트니스지의 연례 뚱보 도시 랭킹에서 1위의 불명예를 차지한 시카고 지역 주민들에게 시카고 트리뷴은 8일(현지 시간) 건강한 한해를 보내기 위한 10..

건강생활---------/건강한100세 2006. 1. 13. 07:08

새해엔 꼭 운동을 해야 하는 6가지 이유

MSNBC 인터넷판 소개 "오래 살수 있고 업무도 더 잘 해" 해가 바뀔 때면 사람들은 많은 새로운 결심을 한다. 운동도 그 중 하나다. 그러나 대부분은 봄이 되기 전에 운동을 그만두게 된다. 운동을 꾸준히 성공적으로 하려면 어떻게 해야 하나. MSNBC 인터넷 판은 28일(현지시간) 운동이 단순한 체중감량이라..

건강생활---------/건강한100세 2006. 1. 1. 21:30