고지혈증 환자 '겨울 건강 미리미리'
2006.10.22 by 자청비
가을철의 위험한 복병, 돌연사
2006.10.19 by 자청비
[숲이 건강이다]무리한 등산은 되레 독
2006.10.01 by 자청비
[숲이 건강이다]“심장 즐거워야 진짜 운동”
[숲이 건강이다]임도(林道)서의 레포츠
당신의 똥은 안녕하십니까
2006.08.12 by 자청비
열대야 현상 이겨내기
2006.08.05 by 자청비
여름보약으로 물을 마시자
2006.07.23 by 자청비
찬바람 불면 콜레스테롤 다이어트 잊지 마세요 건강한 겨울을 보내기 위해 가장 먼저 갖출 채비는 독감 예방접종도 따뜻한 코트 장만도 아니다. 다름아닌 ‘콜레스테롤’ 다이어트다. 겨울은 심혈관계 질환 소인(素因)을 가진 사람에게 가장 위험한 계절이다. 기온이 떨어지면서 정상인의 경우라도 열..
건강생활---------/건강한100세 2006. 10. 22. 21:07
매년 가을 마라톤대회에서 마라토너가 쓰러져 숨지는 사고가 발생했다는 뉴스를 심심치 않게 접한다. 지난 4년 동안 국내에서 열린 마라톤 대회 도중 목숨을 잃은 사람이 20여 명에 달한다. 마라톤처럼 격렬한 운동 중에는 심장근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져 건강한 사람도 돌연사할 가능..
건강생활---------/건강한100세 2006. 10. 19. 21:12
[숲이 건강이다]무리한 등산은 되레 毒…체력에 맞는 운동을 등산은 한번 운동을 시작하면 하산하여 평지에 도달할 때까지 도중에 포기가 불가능한 운동이다. 그러므로 등산은 종종 무리한 운동이 되며, 건강증진을 목적으로 산을 찾은 탐방객이 무리한 운동으로 자신의 건강을 해칠 수도 있게 된다. ..
건강생활---------/건강한100세 2006. 10. 1. 15:10
심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관으로 심장에 무리가 가지 않도록 운동을 하는 것이 기본이다. 평소 자신의 심박수가 어느 정도인지 안정시 심박수를 체크한 뒤 최대 심박수와 목표 심박수를 계산하고 이를 마사이 힐링워킹에 적용하면 심장에 부담을 주지 않으면서 최고 운동 효과를 발휘할 수 ..
건강생활---------/건강한100세 2006. 10. 1. 15:05
임도는 레포츠 즐기기 적당한가 숲속의 맑은 공기 속에는 피톤치드라는 방향성 물질이 포함되어 있어 숲속에 들어가면 신선하고, 상쾌하며, 편안함을 느끼게 된다. 이러한 숲속을 보다 건강하게 즐길 수 있는 방법 중에 하나가 임도를 이용한 레포츠이다. 이러한 임도는 나무의 벌채·수집 비용, 운송..
건강생활---------/건강한100세 2006. 10. 1. 14:12
바나나처럼 건강하고 싱싱한가, 우동가락처럼 흐물흐물한가 … 볼일 끝난 뒤 유심히 관찰하는 것만으로도 건강검진 효과 똥은 시대에 따라 진화한다. 수렵과 채집을 하던 원시시대 사람의 똥은 아마도 바나나 모양에 가까웠을 것이다. 거듭된 사냥 실패로 채소류 섭취가 많기 때문에 똥은 적당히 뭉..
건강생활---------/건강한100세 2006. 8. 12. 10:01
최근 더위가 절정에 이르면서 열대야 현상이 우리를 괴롭히고 있다. 더위로 밤에 제대로 자지 못하면 다음날 하루종일 무기력해진다. 열대야 현상이란 하루 최저기온이 25도 이하로 내려가지 않는 것을 말한다. 여름 한낮에 뜨겁게 달아오른 지표면 열기는 해가 지면 식어야 하는데 대기온도가 지표면..
건강생활---------/건강한100세 2006. 8. 5. 10:12
장수의 비결 물.. 무더위를 퇴치할 수 있다 장마가 물러가면 곧 열대야를 방불케 하는 무더위가 우리를 찾아올 것이다. 때아닌 불청객이 연이어 다가와 사람들은 너도나도 무더위와의 힘겨운 싸움을 해야만 한다. 이때 보통 찬 음료를 찾기 마련이고, 특히 청량음료를 찾을 터. 청량음료는 톡 쏘는 맛이..
건강생활---------/건강한100세 2006. 7. 23. 21:12