영원한 아웃사이더

계속 4시간 이상 운동 후 수분 많이 섭취하면 몸메 해롭다 장기간 지속적으로 운동을 하는 동안 지나치게 물을 섭취하는 사람들은 잠재적으로 치명적인 물 중독으로 발전할 위험이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다고 아시안 뉴스 인터내셔널이 18일 보도했다. 국제 전문가들은 물 신진대사와 마라톤..

건강생활---------/건강한100세 2007. 6. 24. 20:27

40대 직장인 '운동 중독' 탈출기 "운동은 짧고 인생은 길다" ▲ (사진 위)운동에 미쳤었다는 김양식 씨가 아들 인산 군과 함께 집 주변 공원을 달리고 있다. (사진 아래)과격한 운동보다 가족과 즐길 수 있는 배드민턴 등 가벼운 운동을 즐기는 김양식 씨. 박노익기자 ▲ 운동중독의 부작용으로 다치는 사..

건강생활---------/건강한100세 2007. 6. 24. 20:20

살 빼려면 아침운동, 젊어지려면 야간운동 운동하기 가장 좋은 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다. 그러나 하루 중 가장 바쁜 이 시간대에 운동을 할 수 있는 사람은 많지 않다. 대부분의 사람은 출근 전 아침이나, 퇴근 후 밤에 운동을 ..

건강생활---------/건강한100세 2007. 6. 22. 08:57

노출의 계절, 여름이 다가오면서 다이어트에 총력을 기울이는 여성들이 많다. 하지만 무작정 굶고 무리한 운동을 감행한다면, 각종 부작용으로 건강을 해치기 쉽다. 이에 누구나 알고 싶은 '건강'과 '몸매'를 동시에 지키는 현명한 다이어트 이야기를 미소생한의원(압구정점)의 김진경 원장을 만나 들..

건강생활---------/건강한100세 2007. 6. 8. 09:40

‘몸에 좋은’ 비타민? 많이 먹으면 탈난다 [한겨레] 흔히 몸에 좋다고만 알고 있는 ‘비타민’을 너무 많이 먹으면 오히려 건강을 해친다는 연구결과들이 최근 잇따라 나오고 있다. 덴마크 코펜하겐대학병원 연구팀은 학술적 가치가 높은 기존 논문들을 분석한 결과, 비타민의 수명 연장 효과가 없음..

건강생활---------/건강한100세 2007. 5. 29. 18:07

더 부룩할때 사이다 한잔 NO~ 점심식사후 커피 한잔도 NO! [HEALTH - 소화에 얽힌 오해와 진실 ] 채우는 것만큼 중요한 것이 비우는 것이다. 뭘 먹을지도 중요하지만 속이 쓰리거나, 더부룩하고 소화가 잘 안 될 때는 어떻게 하는게 좋은지 정확히 알아야 한다. 사람마다 특효를 봤다며 속설로 떠도는 수상..

건강생활---------/건강한100세 2007. 5. 19. 21:59

[건강]사무실 나쁜 자세·습관 빨리 고치자 갑자기 날씨가 무더워지면서, 하루 종일 사무실에서 근무하는 직장인들의 몸은 더 많이 지친다. 스펀지 같이 축축 처지는 피곤한 몸을 추스르려 운동을 시작할까도 싶지만, 일에 치이느라 시간 내기도 녹록지 않다. 하지만, 생활 속의 작은 습관만 바꾸더라..

건강생활---------/건강한100세 2007. 5. 17. 22:04

<인생후반 행복찾기 ‘45+45’ 프로젝트> 부부간 대화 늘리고 운동은 여럿이 함께 활기찬 생활 유지 비결은 중년이후에는 신체의 쇠퇴가 본격적으로 진행된다. 또 몸은 시들어져 가는데 마음은 아직 젊은 상태에서 정신과 육체의 괴리 현상 때문에 우울증과 자기 연민에 빠지기 쉽다. 부부간 대화 ..

건강생활---------/건강한100세 2007. 5. 12. 12:16