영원한 아웃사이더

잘못된 다이어트, 목숨까지 위험? <한경닷컴 bnt뉴스> 국민건강보험공단의 2008년 건강검진 분석자료에 따르면, 건강검진 수검자 988만 명 중 체질량지수(BMI) 25.0 이상으로 비만인 사람이 324만 명인 것으로 집계됐다. 이는 비만자 비율 32.8%로, 10명 중 1명이 비만이라는 뜻이다. 실상 우리나라는 비만 ..

건강생활---------/건강한100세 2010. 4. 12. 17:23

복부비만, 이젠 뇌까지 위협 한다 몇 달 전 세계보건기구 WHO 이종욱 사무총장이 뇌졸중으로 갑작스레 세상을 떠나면서 다시 한 번 세간에 뇌 건강에 대한 관심이 환기되었다. 우리나라 성인 4명 가운데 1명이 복부 비만과 당뇨병, 고혈압과 고지혈증을 한꺼번에 겪는 대사증후군을 앓고 있다고 한다. 이..

건강생활---------/건강한100세 2010. 4. 2. 11:29

폐건강 위한 운동의 기본은 호흡 가장 손쉬운 등산 효과 좋다, 금연은 필수 <경제투데이> 폐는 생명의 원천인 공기를 받아들여 우리 몸 구석구석에 전달하고, 더러운 가스를 몸 밖으로 버린다. 몸에 좋은 것을 받아들이고 나쁜 것을 내보내는 과정이 ‘호흡’이다. 동물은 야생의 삶 속에서 전력 질..

건강생활---------/건강한100세 2010. 2. 24. 20:14

몸에 좋은 마라톤, '어디에' '어떻게' 좋을까? 마라톤 동호인과 일반인의 건강 비교 오마이뉴스 일반 사람들이 마라톤을 하는 이유는 다양하다. 보다 강인한 정신력을 키우기 위해서, 또는 단순히 달리는 것 자체에 즐거움을 느껴서인 경우도 있다. 하지만 마라톤 동호인들을 만나보면 무엇보다 '건강'..

건강생활---------/건강한100세 2010. 2. 12. 00:05

'좋은 똥' 눠야 날씬하고 건강해져요 날씬하고 건강한 몸을 원한다면 '좋은 똥'을 누도록 노력해야 한다. <국민일보 쿠키 건강> 다이어트를 할 때 대부분이 음식을 무조건 적게 먹는 방법을 택한다. 먹는 양이 줄면 그만큼 살이 빠지는 것은 당연하지만 그것만으로는 효과를 볼 수 없다. 갑작스럽게 ..

건강생활---------/건강한100세 2010. 1. 28. 10:52

남성복부비만 관리 비의 초콜릿 복근을 닮고 싶다면? 영화 `닌자 어쌔신'으로 월드스타 자리를 굳힌 비의 조각 몸매가 화제가 되고 있다. `체지방 0%'라는 조각 같은 몸매로 전 세계 여성들의 마음을 흔들고 있는 비처럼 멋진 복근을 어떻게 하면 만들 수 있을까? 복근을 만들기에 돌입하기에 앞서 많은 ..

건강생활---------/건강한100세 2010. 1. 19. 07:40

새해 생활습관 10개만 바꾸면 건강 지킨다 ! 금연ㆍ절주ㆍ살빼기 등 1년 계획 짜야 세운목표 실천해야 당뇨ㆍ암 등 예방 하루 물 8잔 이상 마시는 습관도 좋아 <매일경제> "반드시 술ㆍ담배를 끊어야지!" "올해엔 기필코 5㎏을 빼겠다." "매일 1시간씩 꼭 운동을 하겠어!" 많은 사람이 새해를 맞이해 '..

건강생활---------/건강한100세 2010. 1. 2. 08:22

운동효과 2배로 높이는 음식? <한경닷컴 bnt뉴스> 다이어트를 할 때는 운동과 더불어 식이조절이 중요하다. 운동을 죽어라 해도 식이조절을 게을리 한다면 기대한 만큼의 다이어트 효과를 보기 어렵기 때문이다. 그 중 다이어트를 하는 사람들이 흔히 범하기 쉬운 오류 하나가 운동효과를 높이기 위..

건강생활---------/건강한100세 2009. 12. 28. 09:52