아침운동 vs 저녁운동
2017.08.09 by 자청비
노화 빠른 눈
2014.01.05 by 자청비
문제는 체지방 감소
2013.12.31 by 자청비
복부근육만들기
2013.12.08 by 자청비
'고혈압', 제대로 알자
2013.11.11 by 자청비
'운동 전 커피 한 잔?' 운동에 좋은 식품 10가지
2013.11.01 by 자청비
줄을 넘어야 줄줄 빠진다
2013.10.28 by 자청비
잘 걷기만 해도 암 예방된다
2013.10.13 by 자청비
아침운동 vs 저녁운동, 서로 다른 효과와 주의점 하이닥 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥ⓒ ㈜엠서클
건강생활---------/건강한100세 2017. 8. 9. 10:35
또 한 살...노화 빠른 눈, 연령대별 점검사항 근시ㆍ노안ㆍ백내장 등 코메디닷컴 새해가 되면 새로운 마음가짐으로 운동을 시작하는 등 건강에 대한 관심이 높아진다. 이때 가장 중점을 둬야 할 것이 바로 눈 건강이다. 눈이야말로 신체기관 중 가장 노화가 빠른 부분이기 때문이다. 특히 ..
건강생활---------/건강한100세 2014. 1. 5. 15:27
또 실패할래?..체지방 빨리 감소시키는 8가지 방법 서울신문 새해를 맞아 체지방과 체중 감소를 목표로 다이어트를 계획하고 있는 이들이 많을 것이다. 학교 운동장을 뛰거나 전문적으로 피트니스 센터에 등록하는 등 저마다 다양한 운동을 통해 자신의 목표을 세웠을 것이다. 하지만 지..
건강생활---------/건강한100세 2013. 12. 31. 17:41
카우보이 싯업cowboy sit up 운동개요 카우보이 싯업은 전신 근력 발달과 복부 지방 연소에 효과가 있는 운동이다. 기본 싯업 동작에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가되어 복부와 함께 팔 부위를 자극시켜 준다. 1. 무릎과 무릎 사이에 주먹 하나 정도 공간을 두고 바닥에 등을 대고 눕는다. 손은 ..
건강생활---------/건강한100세 2013. 12. 8. 20:42
큰 병 아니라는 '착각'에 빠져 있는 '고혈압', 제대로 알자 하이닥 오케스트라 맨 뒤엔 팀파니, 북, 심벌즈, 실로폰과 같은 퍼커션(타악기)이 있는데 여기엔 탬버린, 트라이앵글 등도 당당히 '나도 악기다'라고 속해 있다. 사람들에게 "오케스트라 중 본인도 연주할 수 있을 것 같은 악기'를 ..
건강생활---------/건강한100세 2013. 11. 11. 16:17
'운동 전 커피 한 잔?' 운동에 좋은 식품 10가지 서울신문 '천고마비'라고 한다. 어느 때보다 식욕이 오르기 쉬운 계절이다. '방심하면 안돼'라는 생각으로 운동에 매달리고 있다면 다음에 소개하는 식품들을 섭취해 보는 것은 어떨까. 미국의 인터넷매체 허핑턴포스트와 셰이프닷컴이 운동..
건강생활---------/건강한100세 2013. 11. 1. 17:32
줄을 넘어야 줄줄 빠진다 출처 : 맨즈헬스 | 가장 빠르게 살을 뺄 수 있는 운동을 찾는가? 줄넘기가 정답이다. 전신의 근육을 사용하는 가장 완벽한 유산소 운동이기 때문이다. 동작의 변화를 주면서 재미있게 즐겨보자. "왜 이렇게 살쪘어? 몰라보겠다." 요즘 가장 많이 듣는 말이다. 아니, ..
건강생활---------/건강한100세 2013. 10. 28. 08:31
잘 걷기만 해도 암 예방된다..'방법'이 중요 SBS <앵커> 바람이 서늘해지면서, 걷기 좋은 청명한 날씨가 이어지고 있습니다. 걷는 게 건강에 좋다는 건 당연한 얘기지만, 암까지 막아준다는 것 혹시 알고 계십니까? 걷는 방법에 따라서 그 효과는 많이 달라집니다. 조동찬 의학전문기자..
건강생활---------/건강한100세 2013. 10. 13. 08:06