만성스트레스 해소하기
2012.10.02 by 자청비
추석 연휴 알아두면 좋은 건강상식
2012.09.28 by 자청비
근육을 풀어주는 스트레칭
2012.08.10 by 자청비
음식으로 암 예방해요
2012.05.31 by 자청비
덥다고 찬 음식만 찾다보면 …
2012.05.22 by 자청비
"운동이 당신을 영리하게 만든다"
2012.05.09 by 자청비
직장에서 힘없을 때
2012.03.05 by 자청비
연말, 술자리에서 '반드시' 피해야 할 습관?
2011.12.09 by 자청비
만성 스트레스 풀어주는 3가지 간단한 방법 코메디닷컴 음악을 듣거나 마음 비우는 호흡하도록 돈, 업무, 불안한 직장, 건강 문제, 가정에 대한 책임...만성 스트레스는 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향을 미친다. 하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 어렵다. 대책은 자신이 ..
건강생활---------/건강한100세 2012. 10. 2. 08:55
추석 연휴, 각종 건강상식 미리미리 알아두세요 - 추석 연휴 알아두면 좋은 건강상식 6가지 - 보건복지부 󰊱� 응급상황 발생시 처치법 □ 추석명절(‘12.9.30)을 앞두고 벌초시 발생할 수 있는 벌 쏘임과 뱀 물림에 조심해야 한다. ○ 말벌의 독성은 꿀벌에 비하여 15배에서 30배 이..
건강생활---------/건강한100세 2012. 9. 28. 14:46
Home Training_근육을 풀어주는 스트레칭 에쎈 스트레칭의 가장 큰 효과는 뭉치거나 안 쓰던 근육을 풀어주는 것이다. 무더위에 지쳐 활동이 둔해진 근육, 피로가 누적된 몸에 활력을 불어 넣어주자. * step 1~5까지 각 동작을 따로 스트레칭해도 좋지만 순서대로 연결된 동작을 실시해보자. 팔, ..
건강생활---------/건강한100세 2012. 8. 10. 13:35
지난 22~23일 제주한라병원에서 암환자를 위한 식단전시회가 열렸네요. 우리 일상에서 알아두면 도움이 될 것 같아서 올려봅니다.
건강생활---------/건강한100세 2012. 5. 31. 09:45
빙수와 아이스크림의 계절…당신의 腸 안녕하십니까? 석달이상 뱃속 안좋다면 과민성 대장증후군 의심해볼만…섬유질 많이 먹고 스트레스 피해야 매일경제 5월 하순이지만 한낮 기온이 30도까지 치솟으며 초여름 날씨를 보이고 있다. 이맘때쯤이면 유난히 배앓이를 하는 사람이 적지 않..
건강생활---------/건강한100세 2012. 5. 22. 17:43
"운동이 당신을 영리하게 만드는 6가지 이유" 아시아경제 근육을 키우겠다고 헬스장이나 들락거리는 것은 얼뜨기들이나 하는 짓이라고 생각했다면 오산이다. 하루 30분의 운동이 당신의 두뇌 회전력을 드높여 줄 수 있기 때문. 미국에서 발간되는 경제 격주간지 포브스 온라인판은 '운동..
건강생활---------/건강한100세 2012. 5. 9. 18:04
직장에서 호랑이 기운이 솟아나는 다섯가지 방법? [이데일리] 많은 직장인이 회사 컴퓨터 앞에 묶여 있는 건 당연지사. 온종일 책상 앞에 앉아 있는 것은 육체적으로 부담스러운 일이다. 에리크 페이퍼 샌프란시스코 주립대학 교수는 1일 폭스 뉴스를 통해 "업무 시간이 길어지면서 우리..
건강생활---------/건강한100세 2012. 3. 5. 11:20
연말, 술자리에서 '반드시' 피해야 할 습관은? 올해도 어김없이 한해를 보내며 잦은 모임과 송년회로 눈 코 뜰 새 없이 바쁜 연말이 다가오고 있다. 연말 모임의 분위기에 취해 연이어 이어지는 음주로 인해 자칫 건강을 해치는 경우가 발생할 수 있어 주의가 요구된다. 고대안산병..
건강생활---------/건강한100세 2011. 12. 9. 18:02