명품복근, 맨손으로 조각하자
2009.02.16 by 자청비
봄 운동 ‘3S’
소리없는 뼈도둑, 골다공증
2009.01.29 by 자청비
부모님 몸짓으로 살피는 '건강적신호'
2009.01.20 by 자청비
비만관리는 건강의 시작
2009.01.19 by 자청비
잘못하면 독이 되는 겨울운동
2008.12.17 by 자청비
만성두통, 유산소 운동이 효과
운동을 거르면 불안하다? 운동중독!
2008.12.16 by 자청비
그림 같은 명품복근 ‘맨손’ 으로 조각하자 평소 꾸준히 복근을 가꾼다면 이소룡의 '빨래판 복근'도 꿈은 아니다. <헤럴드경제> 요즘 남성미 트렌드인 '초컬릿 복근'도 간단한 맨손 운동으로 가능하다. 초컬릿 복근은 조각조각 섬세한 '데피니션'을 이루며 복부에 새겨졌는지가 관건. 몸 좋기로 소..
건강생활---------/건강한100세 2009. 2. 16. 12:50
“봄 운동 ‘3S’를 아세요?” '매일' '조금씩' '내 몸에 맞춘' 운동습관이 최고 [국민일보 쿠키뉴스] 새해 초 다이어트를 결심한 주부 이모(45·여)씨. 그녀는 빨리 봄이 오기만을 기다려왔다. 헬스장 등 비용부담이 되는 운동센터를 이용하는 대신 매일 공원에서 달리기와 줄넘기를 해 보자는 각오 때문..
건강생활---------/건강한100세 2009. 2. 16. 12:47
'뼈도둑' 스테로이드·담배·술·소금·고단백음식 잡아라 <한국일보> '소리없는 뼈 도둑' 으로 불리는 골다공증. 특별한 증상이 없는데다 아프지도 않아 골절이 생기기 전까지는 알아채기 힘들다. 골다공증을 앓는 사람의 90%는 폐경기 여성이다. 50대 여성의 발병률도 30%나 되며 60대 이상 여성은..
건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 29. 10:23
부모님 몸짓으로 살피는 '건강적신호' <연합뉴스> 민족의 대명절 설이 코앞으로 다가왔다. 비록 미국발 경제위기로 모두가 힘든 시기지만 그래도 설을 맞이하는 우리 마음은 고향에 계신 부모님과 형제, 자매를 만날 생각에 들뜨기 마련이다. 그런데 평소 부모님과 멀리 떨어져 지냈다면 이번 설 ..
건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 20. 18:00
비만관리, 건강의 시작 비만 예방과 치료를 위한 각종 요법 <쿠키뉴스> 비만이 위험한 이유는 그 자체로도 문제지만 당뇨병·고혈압·동맥경화증 등 여러 가지 합병증을 유발한다는데 그 심각성이 있다. 비만을 예방하고 치료함으로써 건강한 삶을 살기 위한 각종 요법으로는 ▲ 비만 예방과 치..
건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 19. 13:07
잘하면 보약, 잘못하면 독이 되는 겨울운동 [뉴시스] 최근 통계청 발표에 따르면 우리 국민의 기대수명(또는 평균수명)은 79.6년으로 나타났다. 지난해 태어난 아이의 경우 남자아이는 76.1년, 여자아이는 82.7년을 살 수 있다는 것이다. 우리 국민의 기대수명은 10년 전보다 무려 5.2년이나 늘었다. 남자의 ..
건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 17. 22:12
만성두통의 치료, 조깅 등의 유산소 운동 효과적 수년, 혹은 수십년 이상 지속된 이유없는 두통은 언제, 어떻게 머리가 아플지 모르는 골치아픈 존재다. 이처럼 생각만 해도 지긋지긋한 두통, 특히 편두통은 특정 음식에 의해 유발될 수도 있다. 특히 술, 커피, 차, 코코아, 초콜렛, 이스트, 오렌지, 바나..
건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 17. 22:06
운동을 거르면 불안하다? 운동중독! 운동 행복감, 마약 일종 '베타엔돌핀' 분비 때문… 운동 후 1∼2일간 휴식 [쿠키뉴스] 누가 봐도 건실한 모습의 회사원 권창재(29)씨는 아침 일찍 일어나 집 근처 체육센터에서 수영을 하고 곧바로 출근을 한다. 퇴근시간이 되면 동료들의 "한 잔 하자"는 성화도 뿌리치..
건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 16. 22:04