영원한 아웃사이더

만성두통의 치료, 조깅 등의 유산소 운동 효과적 수년, 혹은 수십년 이상 지속된 이유없는 두통은 언제, 어떻게 머리가 아플지 모르는 골치아픈 존재다. 이처럼 생각만 해도 지긋지긋한 두통, 특히 편두통은 특정 음식에 의해 유발될 수도 있다. 특히 술, 커피, 차, 코코아, 초콜렛, 이스트, 오렌지, 바나..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 17. 22:06

운동을 거르면 불안하다? 운동중독! 운동 행복감, 마약 일종 '베타엔돌핀' 분비 때문… 운동 후 1∼2일간 휴식 [쿠키뉴스] 누가 봐도 건실한 모습의 회사원 권창재(29)씨는 아침 일찍 일어나 집 근처 체육센터에서 수영을 하고 곧바로 출근을 한다. 퇴근시간이 되면 동료들의 "한 잔 하자"는 성화도 뿌리치..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 16. 22:04

"겨울 다이어트 총정리!" 1. 겨울은 비만이 허락되는 계절? 여름보다 겨울에 체중이 불어나는 사람들이 많다. 생리학적으로 겨울에는 추운 날씨에 체온이 떨어지는 것을 막기 위해 피하지방이 두꺼워지려는 성향이 강하다. 사람 뿐 아니라 동물 대부분이 겨울을 나기 위해 가을에 살을 포동포동 찌운다..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 12. 15:07

입술이 건강을 말하다 <헤럴드경제> 입술을 읽으면 건강이 보인다. 의사들이 환자를 진찰할 때 빼놓지 않고 살피는 신체 부위 중 하나가 입술이다. 입술은 피부가 각질화되지 않고 매우 투명해 혈관의 혈액이 고스란히 비쳐 붉은색을 띤다. 따라서 입술의 색깔이나 피부의 이상 여부를 발견하기 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 8. 16:50

겨울철 스포츠 7330 실천 위한 '육하원칙' 스포츠서울 날씨가 추운 겨울철은 아무래도 운동하기 쉽지 않은 계절. 따라서 ‘스포츠 7330’ 실천도 쉽지 않다. 하지만 원칙과 요령만 알면 겨울 운동도 어렵지 않다. 6하원칙으로 겨울철 ‘스포츠 7330’ 실천 요령을 알아본다. Why-이유나 알고 하자 겨울은 신..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 6. 18:28

[걸으면 건강이 와요] 자연과 함께하는 걷기, 더 이상의 보약은 없어 걷기 전도사 성기홍 박사 가장 진화된 걷기 운동 방법으로'에코힐링워킹' 제안 신체 건강뿐 아니라 정신 건강 회복에도 걷기 효과 탁월 인간은 걷는 존재다. 다른 동물과 가장 차별화되는 인간의 특징 중 하나가 바로 직립보행이다. ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 6. 18:26

★ 대한비만학회와 공동으로 아주대 병원 비만 클리닉 김상만 교수팀이 제시한 한국형 비만 기준 체중(㎏) ★체질량지수 = --------- 신장(m)2 ☞판정 체질량 지수(㎏/m2) 판정 18미만 저체중 18-22.9 정상 23-28.9 과체중(정상 체중의 120%) 29이상 비만증 ☞예 키가 164cm이고 체중이 55㎏인 사람의 체질량 지수 55 --..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 6. 08:10

영양도 좋지만 다이어트에 꼭 필요한 이 식품들! 건강을 위한 음식은 그야말로 수 백 가지이지만 그 중 특별히 영양이 풍부하고 노화방지(병을 일으키는 급진적 요소들을 중성화하는데 도움을 주는), 미네럴과 비타민, 그리고 식물 속에 함유된 화학물질이 높게 들어 있는 식품들이 또 있다는 걸 부정..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 5. 11:34