영원한 아웃사이더

“봄 운동 ‘3S’를 아세요?” '매일' '조금씩' '내 몸에 맞춘' 운동습관이 최고 [국민일보 쿠키뉴스] 새해 초 다이어트를 결심한 주부 이모(45·여)씨. 그녀는 빨리 봄이 오기만을 기다려왔다. 헬스장 등 비용부담이 되는 운동센터를 이용하는 대신 매일 공원에서 달리기와 줄넘기를 해 보자는 각오 때문..

건강생활---------/건강한100세 2009. 2. 16. 12:47

복부비만 심할수록 골다공증 '주의보' <한국일보> 복부 비만이 심하면 골밀도가 떨어져 골다공증에 쉽게 걸린다는 연구결과가 나왔다. 강북삼성병원 내분비대사내과 이은정 교수팀은 건강한 여성 1,694명(평균 나이 50.9세)을 대상으로 골밀도를 측정한 뒤 근육량과 체지방 분석 등으로 복부비만(허..

건강생활---------/건강한100세 2009. 2. 12. 08:51

다이어트 속설 믿다 살빼긴 커녕 삽질만… 다이어트 속설, 진실을 알아야.. <매일경제> 한때 바람인줄 알았던 몸짱 신드롬이 거세지고 있다. 요즘은 다이어트 열풍이 어린아이부터 칠순 노인에까지 영향을 미쳐 남녀노소 불문하고 멋진 몸매 만들기에 투자를 아끼지 않는다. 그러다보니 긴가민가..

건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 31. 20:45

'뼈도둑' 스테로이드·담배·술·소금·고단백음식 잡아라 <한국일보> '소리없는 뼈 도둑' 으로 불리는 골다공증. 특별한 증상이 없는데다 아프지도 않아 골절이 생기기 전까지는 알아채기 힘들다. 골다공증을 앓는 사람의 90%는 폐경기 여성이다. 50대 여성의 발병률도 30%나 되며 60대 이상 여성은..

건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 29. 10:23

부모님 몸짓으로 살피는 '건강적신호' <연합뉴스> 민족의 대명절 설이 코앞으로 다가왔다. 비록 미국발 경제위기로 모두가 힘든 시기지만 그래도 설을 맞이하는 우리 마음은 고향에 계신 부모님과 형제, 자매를 만날 생각에 들뜨기 마련이다. 그런데 평소 부모님과 멀리 떨어져 지냈다면 이번 설 ..

건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 20. 18:00

비만관리, 건강의 시작 비만 예방과 치료를 위한 각종 요법 <쿠키뉴스> 비만이 위험한 이유는 그 자체로도 문제지만 당뇨병·고혈압·동맥경화증 등 여러 가지 합병증을 유발한다는데 그 심각성이 있다. 비만을 예방하고 치료함으로써 건강한 삶을 살기 위한 각종 요법으로는 ▲ 비만 예방과 치..

건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 19. 13:07

폭식, 폭연, 폭음 ‘3暴’… ‘치아’가 위험하다 [국민일보] 경제체감 온도가 영하권을 치닫고 있는 요즘, 연말 모임에 나가면 힘들어진 생활 때문에 폭음이나 폭연을 일삼는 광경이 낯설지 않다. 잘 먹고, 기분 좋게 마시고 헤어진다면 더 좋은 일이 없으련만, 연말 술자리는 언제나 폭식, 폭음, 폭연..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 26. 22:00

잘하면 보약, 잘못하면 독이 되는 겨울운동 [뉴시스] 최근 통계청 발표에 따르면 우리 국민의 기대수명(또는 평균수명)은 79.6년으로 나타났다. 지난해 태어난 아이의 경우 남자아이는 76.1년, 여자아이는 82.7년을 살 수 있다는 것이다. 우리 국민의 기대수명은 10년 전보다 무려 5.2년이나 늘었다. 남자의 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 12. 17. 22:12