영원한 아웃사이더

2:04:26 마라톤 4년만에 세계기록 베를린마라톤대회 역주 모습 세계기록(2:4:26) 수립 장면 그는 누구인가 ‘20년 안에 2시간 벽도 깨진다?’ ▷“‘인간의 한계는 어디까지일까.” 하일레 게브르셀라시에(에티오피아)가 30일 독일 베를린 마라톤에서 2시간 04분 26초의 세계최고기록으로 결승선을 통과하고..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 10. 3. 14:30

달리기자세-상체와 머리 달리기자세-팔, 어깨, 다리 달리기자세 -착지 엘리트선수에게 배우는 달리기자세 국내엘리트선수의 착지와 달리기자세

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 9. 30. 13:19

▒ 명 칭 2007 제주감귤국제마라톤대회(제5회 한라마라톤) ▒ 일 시 2007년 11월 24일(토) 출발 오전 10시 ▒ 장 소 제주종합경기장 ▒ 주 최 한라일보사, (사)제주감귤협의회(농협) ▒ 주 관 포커스마라톤, 제주특별자치도육상경기연맹 ▒ 참가접수/문의 2007년 8월 27일 ~ 10월 5일 제주감귤국제마라톤 사무국 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 25. 20:33

“출발은 천천히, 마무리는 빠르게” 이동윤 원장의 마라톤 클리닉⑨…마라톤 완주 위한 지구력 훈련법 마라톤은 정직한 운동이다. 훈련한 만큼 성과를 낼 수 있기 때문이다. 연습 때보다 더 쉽거나 편하게 달릴 수 있는 대회는 있을 수 없으며, 대회가 힘들었다면 상대적으로 훈련을 편하게 했다는 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 25. 20:26

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 20. 23:22

<출처 : 마라톤온라인> <운동지도 : 최성조 장소협찬 : B-mind >

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 17. 18:11

허리 햄스트링 둔근강화

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 7. 21:18

단순하게 삐끗? 치료 미루다 관절염 온다③ ▲ 마라톤으로 생길 수 있는 부상들 ■ 발목 치료 발목을 삐면 우선 얇은 수건이나 붕대로 발과 발목을 단단히 감싸 더 이상 붓는 것을 방지해야 한다. 얼음찜질 후 누워서 다리를 가슴보다 높게 올려놓는 것이 좋다. 심할 경우 병원을 찾게 되면 환자의 발이..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 5. 20:53