영원한 아웃사이더

초보자 마무리훈련 이렇게 풀코스 완주를 위해서는 기록 단축보다 즐겁게 달린다는 마음가짐을 갖는 게 더 중요하다. 대회 열흘을 앞두고는 훈련량 조절과 식이요법을 병행하는 게 좋다. 사진은 출발 전 스트레칭으로 몸을 풀고 있는 모습. 동아일보 자료 사진 《‘D-10.’ 풀코스 완주에 대한 기대감..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 3. 11. 17:12

이동윤 원장의 마라톤 클리닉 ③ …부상없이 실시하는 지구력 훈련 지구력 훈련이란 무조건 오래 달리는 것이 아니라 가장 빠른 속도로 먼곳까지 달릴 수 있는 능력을 훈련하는 방법이다. 마라톤 한다고 회사 체육대회의 릴레이에 차출되어 나갔는데 성적이 형편없었다거나, 아이들 운동회에 학부모 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 2. 28. 17:19

“운동만 해선 절대 살빠지지 않는다” 중년남성 절반이 비만…살빼려면 식이요법 병행해야 살빼기엔 비법이 없다. 운동과 소식(小食)이 왕도다. 과식으로 살찌긴 쉬워도 운동으로 살을 빼려면 긴 시간을 필요로 한다. 운동으로 살이 쑥쑥 빠졌다면 질병을 의심해 봐야 한다. 당뇨병·심장병 ·중풍..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 2. 27. 18:55

출처:마라톤온라인

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 1. 18. 20:29

그림출처:www.marathon.pe.kr 마라툰세상

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 12. 29. 10:40

삼성서울병원, "새해 운동, 이렇게 시작하자" 새해가 시작되면 많은 사람들이 건강을 위한 계획을 세우곤 한다. 담배를 끊는다거나 새로운 운동을 시작하겠다고 계획을 세우나 대부분 작심삼일에 그치곤 만다. 새해 수립한 운동을 꾸준히 하기 위해서는 몇가지 점을 명심해야 한다. 먼저 자신에 맞는 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 12. 28. 17:29

달리기제주인클럽 '정상 등극' [2006KB국민은행제주감귤국제마라톤 부문별 우승자] 한라일보 : 2006. 11.27. 00:00:00 ▲26일 열린 2006 KB국민은행 제주감귤국제마라톤대회 남자 풀코스 부문에서 우승한 한동섭씨(오른쪽)와 여자 풀코스 부문에서 우승한 박성순씨가 골인하고 있다. /사진=특별취재팀 제주런너..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 11. 27. 17:26

감귤마라톤, 우천 속 열기 가득 선수 등 4천여명 참가...비날씨로 일부 코스 대체 26일 제4회 KB국민은행 제주감귤국제마라톤대회가 열린 가운데 선수들이 일제히 출발하고 있다. /사진=특별취재반 2006 KB국민은행 제주감귤국제마라톤대회가 26일 오전 9시30분부터 궂은 비날씨 속에 별다른 사고없이 무사..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 11. 26. 20:25