영원한 아웃사이더

<출처:마라톤온라인>

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 6. 5. 20:44

'러너즈 니 현상' 무리한 조깅·달리기, 무릎 통증·아킬레스건 파열 불러 마라톤은 42km가 넘는 장거리를 혼자서 달려야 하기 때문에 완주시에 느끼는 쾌감은 그 무엇과도 비교할 수 없다고 한다. 이렇듯 몸 건강에도 좋고 정신건강에도 도움이 되는 마라톤이지만 ‘과유불급’이라고 지나친 운동은 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 5. 28. 22:01

달력은 5월 싱그러운 봄을 가리키고 있는데, 날씨는 이미 여름으로 치닫고 있다. 전국 기온이 30도 안팎의 때아닌 무더위가 이어지고 있다. 평소 땀을 많이 흘리는 사람은 벌써 여름철 흘릴 ‘땀 걱정’에 한숨부터 쏟아내고 있다. 반면 찜질방이나 헬스클럽에서는 한방울이라도 더 흘리려는 ‘땀과의 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 5. 28. 22:00

달리기의 또 다른 얼굴, '마라톤 돌연사' 완주자 5만 명당 1명 꼴…'심장마비'='사망' --> 날씨가 따뜻해지면서 전국 각지에서 많은 마라톤대회가 열리고 있다. 완주 목표를 세우고 겨우내 훈련한 주자들부터 달리기에 입문한 초보 주자들까지 수많은 사람들로 대회장이 가득 메워지고 있다. 과유불급(過..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 5. 28. 21:56

발, 운동전후 충분한 스트레칭 ! 걷기만 해도 ‘체중 3배’ 부담 ▲ 운동강도가 높아질수록 몸무게를 지탱하는 발목을 다치기 쉽다. 운동 전후 스트레칭을 충분히 하고 무리한 운동은 삼가야 부상을 방지할 수 있다. 문화일보 자료사진 야외활동을 하기에 좋은 계절이 돼 운동시간이 늘고 운동강도가 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 5. 28. 21:43

달리기의 또 다른 얼굴, '마라톤 돌연사' 완주자 5만 명당 1명 꼴…'심장마비'='사망' --> 날씨가 따뜻해지면서 전국 각지에서 많은 마라톤대회가 열리고 있다. 완주 목표를 세우고 겨우내 훈련한 주자들부터 달리기에 입문한 초보 주자들까지 수많은 사람들로 대회장이 가득 메워지고 있다. 과유불급(過..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 5. 4. 09:07

★제주에서 가을에 열리는 감귤마라톤대회 다음으로 큰 제주시민마라톤축제가 접수중입니다. 초여름의 햇살아래 달리는 것이 만만치 않지만 처음부터 내내 바다를 끼고 달리는 코스는 시원하고 환상적입니다. 더구나 코스도 굴곡지지 않고 평탄해 편안하게 달려볼만한 코스입니다. 저도 참가합니다..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 4. 16. 22:55

“만약 무엇에서 이기고 싶다면 100m를 뛰어라. 그러나 진정 무엇을 경험하고 싶다면 마라톤을 뛰어라”(에밀 자토펙, 1952년 헬싱키올림픽에서 마라톤, 10km, 5km를 우승한 후) 　친하게 지내는 사람이 마라톤동호인 홈페이지에서 본 글이라며 내게 전해준 말이다. 마라톤의 매력에 흠뻑 빠져있는 그는 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 4. 11. 18:42