영원한 아웃사이더

--> 시작전 몸풀기 10분...마무리도 필수 날씨가 추운 겨울철에는 운동을 조심해야 한다. 협심증이나 심근 경색증이 발생하기 쉽고, 순발력이 떨어져 사고 발생 가능성이 높기 때문이다. ▶운동은 실내 또는 낮 시간에 하라 겨울이 되면 추위로부터 몸을 지키려는 우리 몸의 생리적 작용으로 인해 중풍, ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 11. 30. 15:46

화창한 날씨속 힘찬 레이스 성황 제5회 감귤마라톤 4천5백여명 참가..기록경신 등 풍성 24일 오전 10시, 출발 신호와 함께 도내 달림이 3천8백여명을 비롯 타 지역에서 출사표를 던진 7백여명의 건각, 30여명의 외국인 등 4천5백여명의 달림이들이 힘찬 레이스를 내딛었다. '10, 9. 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 ~ 출발 ~' 2..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 11. 25. 14:27

마라톤, 속도보다 거리가 무릎에 더 해롭다 마라톤.‘속도’보다는 ‘거리’가 관절손상의 주범? 마라톤 시즌이 막바지에 이르면서 최근 주말마다 서울을 비롯해 지방에서 각종 마라톤 대회가 열리고 있다. 특히 최근에는 5㎞.10㎞.21㎞ 등 단축 마라톤부터 42.195㎞의 풀코스.3일 이상에 걸쳐 60~200㎞를 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 11. 24. 19:24

"영화 한 편이 제 인생을 바꿔 놓았죠" 사막마라톤 그랜드슬램 도전 안병식씨 사막마라톤 그랜드슬램 도전하는 안병식씨 조용한 성격의 미술학원 강사였던 30대 남성이 한국인 최초로 사막마라톤 그랜드슬램의 마지막 관문인 남극 마라톤(The Last Desert)에 도전해 화제가 되고 있다. 화제의 주인공은 제..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 11. 17. 13:05

마라톤, 어지럽고 구역질땐 즉시 중단 부상ㆍ사망사고 방지하려면… 바야흐로 마라톤 시즌이다. 다음달 초 뉴욕마라톤 등 국제대회가 개최되고 국내에서도 5㎞, 10㎞ 단축코스와 42.195㎞ 풀코스를 중심으로 크고 작은 마라톤대회가 수십 개씩 열린다. 하지만 마라톤 같이 고도의 심폐기능을 요구하는 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 11. 13. 22:56

마라톤, 어지럽고 구역질땐 즉시 중단 부상ㆍ사망사고 방지하려면… 바야흐로 마라톤 시즌이다. 다음달 초 뉴욕마라톤 등 국제대회가 개최되고 국내에서도 5㎞, 10㎞ 단축코스와 42.195㎞ 풀코스를 중심으로 크고 작은 마라톤대회가 수십 개씩 열린다. 하지만 마라톤 같이 고도의 심폐기능을 요구하는 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 10. 19. 06:50

즐거운 고행- 달리는 사람들 물고기는 헤엄치고, 새는 날고, 인간은 달린다. -1952년 헬싱키올림픽 5000m, 1만 m, 마라톤 우승자 에밀 자토벡 가까스로 무더위가 물러가자 이 땅의 마라토너들이 다시 신발끈을 동여매기 시작했다. 그들은 무더기로 몰려다니며 가을단풍보다 더 화려한 형형색색으로 신작로..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 10. 18. 15:16

달릴 때의 착지요령과 적절한 보폭 [이홍열 러닝1호 박사의 마라톤 바로 배우기] ② 올바른 착지방법 마라톤 인구가 늘고 있지만 달리는 방법을 제대로 알고 달리는 사람은 적은 편이다. 무엇보다 올바른 착지 방법을 알아야 달리기로 인한 다리 부상을 예방할 수 있고, 운동 효과를 극대화 시킬 수 있..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 10. 18. 15:08