영원한 아웃사이더

하루 30분씩 걷다보면 뱃살 쏘~옥 `파워워킹` 10년은 젊어져요 <매일경제> 한낮 기온이 30도 가까이 올라가면서 비교적 시원한 아침과 저녁에 걷기운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 걷기는 건강한 인생을 위해 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이라고 한다. 아무런 부작용이 없고, 어린아이부터 노약..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 19. 09:58

달빛 받으며 운동… '건강여름' 夏~ 夏~ 夏~ <한국일보> 여름에는 더운 낮시간에 운동하는 것보다는 저녁식사를 마친 뒤 오후 7~10시에 야간운동을 하는 것이 건강에 좋다. 삼성서울병원 제공 6월 중순에 벌써 한낮 기온이 30도를 넘고 있고 장마까지 시작됐다. 이런 날씨에는 몸과 마음이 지치기 마..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 19. 09:56

몸짱아줌마가 말하는 웨이트트레이닝

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 15. 22:26

관절상태에 따른 운동법 선택하세요 <머니투데이> 날씨가 따뜻해지며 야외운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 운동으로 체력을 단련하고 심신을 정화하는 일의 중요성은 더말할 필요가 없지만 조심하지 않으면 근육통이나 인대, 힘줄파열 등의 손상을 입을 수 있다는 점도 유의해야 한다. 자..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 25. 22:59

직장인들 '증후군'에 시달린다 [이코노미21] 사진:이코노미21 목 · 어깨 · 손목이 욱신욱신…컴퓨터 사용 자제하고 올바른 자세 갖춰야 하루 종일 컴퓨터 자판을 두드리거나 모니터를 들여다보는 작업을 하다보면 어깨와 목이 뻣뻣하거나 뭉치고 손목에 심한 통증이 오는 경우가 많다. 아픈 사람들을..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 23. 18:35

달리기, 여성건강에 약일까 독일까? <스포츠서울> 헬스장이나 동네 운동장 등지에서는 열심히 달리고 있는 여성들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 빠른 걸음으로 걷다가 뛰는 것을 반복하는 ‘아줌마’들, 건강을 위해 운동을 하는 것인데. ‘달리기’는 전신운동으로 가장 좋다고 되어 있어 많은 여성..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 17. 07:41

[균형건강] ‘몸짱’은 건강한 사람일까? <뉴시스> “돈으로 좋은 약은 살 수 있지만, 돈으로 건강을 살 수 없다.”고 말한 이가 있다. 옳은 말이다. 시대를 관통하는 최고 가치는 얼핏 ‘돈’인 듯 보이지만 우리가 삶을 영위하려면 그 돈보다도 실은 건강을 지켜야 한다. 그런데 우리는 건강하다..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 17. 07:39

봄 불청객 극복하고 산뜻하게~ 봄맞이 건강 백서 [레이디경향] 따뜻한 햇살이 눈부신 계절이다. 이맘때면 왠지 좋은 일이 생길 것만같은 예감에 누구나 한껏 고무되게 마련이다. 무엇이든지 의욕적으로 할 수 있을 것만 같은 이 봄. 그런데 이게 생각만큼 쉽지 않다. 문제는 봄에 흔한 질환으로 인해 몸..

건강생활---------/건강한100세 2008. 4. 19. 08:34