영원한 아웃사이더

무릎 관절염 예방 스트레칭 나이 든 중년여성에게 무릎이 아픈 일은 밥먹는 일과처럼 익숙하고 자연스러운 일 중 하나로 꼽힌다. 특히 청소하고 빨래하는 등 무릎을 굽히는 일이 많은 좌식생활의 집안일은 무릎 관절염의 주요 원인 중 하나로 볼 수 있다. 퇴행성 관절염은 노화로 관절이 마모되거나 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 25. 10:05

하루에 물 1.6리터, 더위·갈증 "아웃" 건강은 "세이프" <한국일보> 갈증 해소에는 물이 최고다. 물은 먹는 방법에 따라 우리 몸의 건강을 좌우할 수 있다. 세브란스병원 제공 연일 불볕더위가 이어지면서 빙과와 음료 시장이 활기를 띠고 있다. 하지만 한여름 뙤약볕 아래서 갈증을 식히는 데는 차..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 25. 10:03

뱃살 다이어트 뱃살 때문에 걱정했다면 주목! 지금부터 부지런히 따라 하면 볼록 나온 뱃살을 단숨에 뺄 수 있다. 여자들에게 가장 큰 고민거리지만 다른 부위보다 빼기가 더 쉬운뱃살 제대로 날려버리기 프로젝트 START! 강형숙 박사가 새롭게 짠 7days program 지금 당장 빼지 않으면 만병으로 술 마시는 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 15. 21:28

열사병 응급조치 이렇게! [CBS노컷뉴스] 가벼운 더위는 일상생활의 리듬을 깨며 생활에 불편을 주는 정도지만, 심한 무더위는 탈수와 고열로 인한 신체기전의 변화로 여러 질환을 불러올 수 있다. 또한 산업현장에서 재해사고로 연결되기 쉽기 때문에 무엇보다 각별한 주의가 필요하다. 특히 기온의 변..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 9. 16:55

운동기구 가슴운동 등운동 어깨운동 팔운동 다리운동 복근운동 스텝운동

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 27. 22:53

장마철，근력 강화 운동 “답답함 확 날리세요” <쿠키뉴스> 장마철에도 야외에서 운동을 즐기는 운동 마니아들이 적지 않다. 마라톤 게시판에는 우중주(雨中走)를 즐기는 마라토너들의 경험담이 심심찮게 올라오고 있고, 비가 와도 산 타기를 주저하지 않는 등산 동호회원들도 있다. 골프를 즐..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 23. 23:02

이 감촉!햇살 부서지는 숲길 ‘맨발의 행복’ ㆍ대지기운 받으며 건강 챙기는 누드足 혹시 맨발로 걸어보신 적이 있으신가? 꽤 즐겁다. 느낌도, 속도도, 걸으면서 보는 것들도 다르다. 요즘 맨발로 걷는 사람이 늘고 있다. 3년 전 전북 순창 강천산군립공원에 이어 지난해 대전 계족산 장동삼림욕장에..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 21. 23:16

장마철 운동하는 요령 <헬스코리아뉴스> 장마가 시작되면 운동하기가 힘들어진다. 비를 맞으며 야외에서 운동할 엄두가 나지 않고, 마땅한 대체운동을 찾기도 쉽지 않기 때문이다. 그러나 장마가 시작됐다고 운동을 멈추기에는 매니아들 입장에서 쉽지 않은 선택이다. 장마철 야외와 실내 운동의..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 21. 23:13