영원한 아웃사이더

[김수미 박사의 新 웰빙 스트레칭] 스트레칭만 잘해도 건강 ‘팔팔’ [서울신문] 스트레칭만 잘 해도 노화를 막을 수 있다고요? 예 맞습니다. 스트레칭은 우리 몸을 젊게 하고 각종 질병까지 예방합니다. 말 그대로 건강 비법이 많다는 것이지요. 특히 요통이나 골다공증, 고혈압, 그리고 40대 이상에게 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 9. 4. 09:38

'어유+홍국' 콜레스테롤 낮추는 효과 "탁월" 【서울=메디컬투데이/뉴시스】 생선기름 즉 어유와 홍국(Red Yeast Rice)이 콜레스테롤을 낮추는데 있어서 스타틴 약물의 대체제로 효과적일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 스타틴은 콜레스테롤을 낮추는 약물로 관상동맥질환 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 9. 4. 09:32

운동이 심장 크기·모양 바꾼다 <스포츠칸> ㆍ마라톤·수영 등 심실 확장, 역도는 두꺼워져 ㆍ운동없이 갑자기 맥박 ‘뚝’ 심장건강 경고등 ‘당신의 심장은 몇분의 몇박자로 뛰십니까?’ 39살의 봉달이 이봉주는 그동안 39회나 마라톤 풀코스를 완주했다. 생에 ‘마지막 기회’라는 각오로 베이..

건강생활---------/건강한100세 2008. 9. 2. 22:53

인체의 신비

건강생활---------/건강한100세 2008. 9. 2. 15:20

날씨 선선해지는데 몸 만들기 나서볼까… <세계일보> 무리하게 운동하다 아차차! ◆걷기와 달리기=요즘 같은 맑은 공기와 따스한 햇살 속에서 가장 쉽게 할 수 있는 유산소운동이 걷기다. 허리, 무릎, 발 등의 관절에 무리한 하중을 주지 않기 때문에 처음 운동을 시작하는 사람이나 노약자, 심장..

건강생활---------/건강한100세 2008. 9. 1. 21:09

<파이낸셜> 자신이 비만인지 파악한 후 건강한 신체를 유지하기 위해서는 어떻게 해야할까. 첫째, 체내 지방을 측정한다. 단순히 체질량지수만 따질 것이 아니라 정확한 체내 지방을 측정해 자신이 비만 혹은 마른 비만인지 먼저 살펴보는 것이 좋다. 체내 지방을 측정하기 위해서는 체성분분석기..

건강생활---------/건강한100세 2008. 8. 30. 14:56

뚱보들 지방은 병들어 있다? [코메디닷컴] 비만인 사람의 지방은 마른 사람의 지방에 비해 ‘병들어 있는’ 상태인 것으로 조사됐다. 미국 펜실베이니아주 템플대 의과대학 내분비학과 괜더 보든 박사팀이 비만인 사람 6명과 마른 사람 6명의 허벅지 윗부분에서 지방을 추출해 조직검사를 한 결과 이..

건강생활---------/건강한100세 2008. 8. 29. 06:39

나이 들면 과식, 살 잘 찌는 이유는? [코메디닷컴 2008-08-22] 25~50세인 사람은 특히 과식을 조심해야 한다. 나이가 들면서 과식을 하는 이유가 밝혀졌다. 호주 모나시대 의대 생리학과 연구팀은 나이가 들어감에 따라 뇌에 있는 식욕억제 세포가 퇴화돼 배고픔을 더 많이 느끼게 되고 더 많이 먹게 된다는 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 8. 23. 15:42