영원한 아웃사이더

가을 조깅으로 아픈 발바닥, 족저근막염 조심 <프라임경제> 결혼을 앞두고 있는 회사원 전모(34세/서울)씨. 20대에는 꾸준히 헬스를 하여 몸 관리를 철저히 했지만, 오래 동안 영업업무를 맡게 되면서 매일 반복되는 음주 생활과 과식으로 인해 과체중이 되었다. 결혼을 불과 석 달 앞에 두고 몸무게..

건강생활---------/건강한100세 2008. 11. 8. 23:07

건강하게 살 빼기 [ⓒ '글로벌 종합일간지' 아시아투데이] 다양한 먹을거리와 편리해진 생활로 인해 음식 섭취량은 늘고 활동량은 줄어들어 비만환자들이 급증하고 있다. 비만은 단순히 살이 쪄서 외관상 둔해 보이는 것 뿐 아니라 당뇨, 고혈압, 심근경색 등 성인병을 유발하는 중요한 원인이다. 따라..

건강생활---------/건강한100세 2008. 11. 8. 22:58

[이홍렬 러닝1호 박사의 마라톤 바로 배우기] 러닝화 선택 마라톤 마니아들이 가장 궁금해 하는 것중 하나가 바로 러닝화를 고르는 법이다. 발은 우리 인체의 축소판이라고 할만큼 아주 중요하다. 잘못된 러닝화는 달릴 때 악영향을 미치기 때문에 러닝화를 아주 잘 선택해야 한다. 러닝화의 종류는 크..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 11. 5. 22:11

'다이어트의 필수품' 운동효과 높이는 식품들 <소비자가 만드는 신문> 운동을 아무리 해도 살이 안 빠진다고 절망하는 사람들이 많다. 결론적으로 운동을 해도 살이 안빠지는 것은 다이어트를 할 때는 운동과 더불어 식이조절이 중요하다는 사실을 간과한 탓이다. 운동을 죽어라 해도 식이조절을 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 11. 2. 22:06

'단거리 확대판' 된 마라톤 처음부터 끝까지 전력질주 … '끈기로 막판 뒤집기' 옛말 <Kormedi.com> 김화성의 스포츠오디세이 현대 마라톤에서 승부는 초반 5km에서 결정된다. ‘마라톤은 후반 30km 이후에서 결정 난다’는 말은 더 이상 사실이 아니다. 현대 마라톤은 인정사정없다. 비정하다. 처음부터..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 11. 2. 21:47

비 오고 바람 불때 몸이 쑤시는 이유는 <SBS> 영국 일간지 데일리 메일이, 날씨가 건강에 미치는 영향을 각 대학의 연구 결과를 인용해 보도했습니다. 차가운 곳에 얼굴을 대고 자면, 얼굴이 돌아간다는 '안면근육실조' 증상은, 갑자기 떨어진 기온이 안면 신경을 마비시켜 얼굴 근육을 움직일 수 없..

건강생활---------/건강한100세 2008. 10. 31. 16:01

“커피도 적당히 마시면 장수식품” [Kormedi.com] 커피와 차를 적당히 마시고 과일과 채소를 충분히 먹으면 건강한 100세가 보장된다? 영국의 일간지 텔레그래프 온라인 판은 18일 영국 리즈대 식품과학과 게리 윌리엄슨 교수팀이 선정한 ‘장수를 위한 필수 식품 20가지’를 소개했다. 이에 따르면 폴리..

건강생활---------/건강한100세 2008. 10. 19. 21:47

"등산은 오르는 것보다 내려오는 게 중요해요" [한국경제] 하산길엔 무릎에 체중 4배 하중 지팡이로 체력 30% 아낄수 있어 '알' 배겼을땐 온습포 찜질 효과 가족이나 친구,동료들끼리 단풍으로 붉게 물든 산을 찾아가는 계절이 왔다. 특히 주5일 근무제 실시 이후 급증한 등산객으로 휴일마다 주요 산길..

건강생활---------/건강한100세 2008. 10. 10. 22:19