영원한 아웃사이더

무리한 달리기 발 염증 조심해야 족저근막염, 반복적 충격으로 발바닥에 통증 아킬레스건염, 급경사 러닝머신 걸을 때 잘 생겨 ‘심장은 웃고, 발은 운다’. 건강을 위해 달리는 사람에게 꼭 들려주고 싶은 얘기다. 하지만 대부분 발을 ‘하인’ 다루듯 한다. ‘수족처럼 부린다’는 말까지 있지 않은..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 6. 3. 22:47

6월의 첫날인 1일 구좌읍 김녕운동장에서 제13회 제주국제마라톤축제가 열렸다. 지난해 7월부터 서귀포로 출퇴근을 하면서 운동은 거의 포기상태였다. 운동을 않다보니 먹는 것은 모두 뱃살로 가고 …. 장거리 운전을 하면서 허기가 지는지 먹는 것도 예전보다 많이 먹는 것 같았다. 올해가 시작되면서..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 6. 2. 22:09

왕초보, 마라톤에 도전하다

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 26. 21:47

달리기자세향상을 위한 무릎올리기 자세 교정팁:몸을 앞으로 숙이는 자세 이렇게 교정해보자! 몸을 심하게 앞으로 기울인 자세로 달리면 허리통증을 유발하고 목과 어깨의 피로를 초래하며 옆구리 통증도 유발할 수 있다. 또 이 모든 증상들은 여러분의 달리기 속도를 늦추고 또 필요없이 에너지를 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 26. 21:45

관절상태에 따른 운동법 선택하세요 <머니투데이> 날씨가 따뜻해지며 야외운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 운동으로 체력을 단련하고 심신을 정화하는 일의 중요성은 더말할 필요가 없지만 조심하지 않으면 근육통이나 인대, 힘줄파열 등의 손상을 입을 수 있다는 점도 유의해야 한다. 자..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 25. 22:59

직장인들 '증후군'에 시달린다 [이코노미21] 사진:이코노미21 목 · 어깨 · 손목이 욱신욱신…컴퓨터 사용 자제하고 올바른 자세 갖춰야 하루 종일 컴퓨터 자판을 두드리거나 모니터를 들여다보는 작업을 하다보면 어깨와 목이 뻣뻣하거나 뭉치고 손목에 심한 통증이 오는 경우가 많다. 아픈 사람들을..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 23. 18:35

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 17. 07:43

달리기, 여성건강에 약일까 독일까? <스포츠서울> 헬스장이나 동네 운동장 등지에서는 열심히 달리고 있는 여성들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 빠른 걸음으로 걷다가 뛰는 것을 반복하는 ‘아줌마’들, 건강을 위해 운동을 하는 것인데. ‘달리기’는 전신운동으로 가장 좋다고 되어 있어 많은 여성..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 17. 07:41