영원한 아웃사이더

'아줌마의 힘' … 女 30.40대 근력 최고 쌀가마니 드는 20대 男 10명중 3명 안돼 연령대별로 여성의 근력을 측정한 결과 30대와 40대의 팔,다리 근력이 50대 이상 장년은 물론, 20대 여성보다도 앞서는 것으로 나타났다. 남성은 20대의 근력이 가장 셌지만 최근의 급격한 체격 향상에도 불구하고 쌀 한 가마니(..

건강생활---------/건강한100세 2007. 12. 11. 13:49

[건강]뭐니뭐니해도 ‘걷기’ 가 최고 운동입니다 건강과 다이어트에 관심이 많아지면서, 운동에 대한 관심도 그만큼 많다. 이에 따라 최신 운동기기와 최고급 헬스클럽, 다양한 운동법, 각종 스포츠 등이 연일 소개되고 있다. 새로운 운동기법과 다양한 다이어트 방법이 소개되면서 오히려 많은 사람..

건강생활---------/건강한100세 2007. 12. 7. 06:12

연말 술자리를 즐겁게 만드는 7가지 건강음주 법칙 통계청에서 발표한 ‘2006년 사망원인’에 따르면 우리나라의 알코올 관련 사망수는 일평균 12.3명에 달한다. 특히 남성(16.8명) 경우 여성(1.6명)에 비해 10배나 많다. 이로 인한 경제적 손실도 약 20조원에 이를 것이란 게 보건복지부의 추산. 음주로 인..

건강생활---------/건강한100세 2007. 12. 4. 15:12

뱃살…소리 없는 자객, 복부비만 내장지방이 문제 당신의 몸에선 죽음의 사중주가 연주되지 않는가. 허리띠가 90㎝ 이상 된다면 몸에서 들려오는 불길한 음악에 귀를 기울여야 한다. 죽음의 사중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당능 장애, 그리고 고혈압이다. 이들 4인방의 협주가 동맥경..

건강생활---------/건강한100세 2007. 12. 4. 10:21

뱃살 빼기에 윗몸 일으키기 하나 마나 뱃살을 빼겠다며 복근운동을 주로 하는 사람들이 많다. 배에 힘을 주면, 뱃살이 빠질 것이라는 기대를 하는 것이다. 하지만 효과는 거의 없다고 한다. 그 시간에 달리기를 하는 것이 좋다. 테니스 선수가 한 손으로 주로 운동하지만 양쪽의 지방을 측정해보면 거..

건강생활---------/건강한100세 2007. 12. 3. 16:02

--> 시작전 몸풀기 10분...마무리도 필수 날씨가 추운 겨울철에는 운동을 조심해야 한다. 협심증이나 심근 경색증이 발생하기 쉽고, 순발력이 떨어져 사고 발생 가능성이 높기 때문이다. ▶운동은 실내 또는 낮 시간에 하라 겨울이 되면 추위로부터 몸을 지키려는 우리 몸의 생리적 작용으로 인해 중풍, ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 11. 30. 15:46

독한 감기가 독감? 그건 아니죠~ [서울신문]‘감기와 독감은 어떻게 다를까?’얼핏 간단해 보이지만 적지 않은 사람들이 헷갈리는 질병이다. 결론부터 말하면 감기와 독감은 확실히 서로 다른 질병이다. ●감기와 독감 감기란 코와 목 등 상기도(上氣道) 감염을 말하며 대개 저절로 낫는다. 감기는 리노..

세상보기---------/현대사회 흐름 2007. 11. 17. 10:07

걷기 VS 달리기 VS 등산 어떤 운동이 내 몸에 더 좋은가 /파워 워킹 방식의 걷기 / 동호인들의 달리기 연습 / 북한산 등반객 몸에 좋다는 ‘맞춤 운동법’, 갖가지 웰빙 처방이 휩쓰는 요즘이다. 영국 엑시터대학과 브루넬대학 연구진은 최근 의학 전문 저널 ‘예방 의학(Preventive Medicine)’에 발표한 논문..

건강생활---------/건강한100세 2007. 11. 13. 22:40