영원한 아웃사이더

불규칙적인 운동은 체중 감량에 오히려 역효과 중앙일보 새해가 되면 누구나 결심하는 것 중 하나가 운동이다. 그래서 해마다 1월엔 헬스클럽마다 신규 회원으로 넘쳐난다. 하지만 작심삼일(作心三日)이라던가. 이 핑계 저 핑계 대면서 운동을 건너 뛸 때가 많다. 2월쯤 되면 설날 연휴도 있고 새로 발..

건강생활---------/건강한100세 2008. 2. 9. 17:09

제대로 먹으면 보약이 필요 없다! 채소를 보양에 활용하는 법 <레이디경향> 보양식이라 하면 으레 고기를 생각하지만 채소도 결코 뒤지지 않는다. 채소는 비타민이 풍부한 것은 물론 항산화 물질이 들어 있어 암과 노화를 예방하는 데 아주 좋다. 몸에 좋은 채소를 더 건강하게 먹는 법을 소개한다..

건강생활---------/건강한100세 2008. 2. 7. 20:05

설 명절, 꼭 알아야 할 '건강메모' 【서울=메디컬투데이/뉴시스】 이제서야 제대로 된 시작을 알리는 ‘설’이 다가오고 있다. 올 설은 회사에 따라서는 최대 9일까지 쉴 수 있는 황금연휴가 이어진다. 연휴가 길면 길수록 건강은 ‘빨간불’이다. 영락없이 과식과 과음으로 생체리듬이 깨지고, 주부들..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 31. 09:49

‘생활습관병’ 가족 3대 간다 <서울신문> 친척과 가족들이 모처럼 한 자리에 모이는 설 명절. 오랜만에 얼굴을 마주하고 이런저런 이야기를 나누다 보면 화제는 가족 친지들의 건강검진 결과나 병세 쪽으로 모아진다. 수십년간 잔병치레가 없어 “건강은 자신이 있다.”고 큰소리 쳐도 이날만은 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 26. 23:21

고기, 피하지 않고 건강하게 먹는 법 <메디칼투데이/뉴시스> 영양과잉으로 인한 비만은 다양한 질환의 시초가 되고 있다. 이에 영양과잉의 주원인으로 꼽히고 있는 ‘고기’가 따가운 눈총을 받게 되는 경우가 늘어났다. 예전에는 없어서 못 먹던 고기가 웰빙바람에 밀려 천덕꾸러기 신세가 돼 버..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 26. 21:19

[건강한 생활] 의사들도 잘못 알고있는 의학상식 10가지 한국인의 의학적 지식에 대한 이해도는 외국에 비해 극히 낮은 것으로 나타나고 있다. 특히 잘못 이해하고 있는 통념이 일반인들 사이에 의학 상식으로 굳어지고 있는 게 현실이다. 이러한 잘못된 의학상식은 오히려 건강을 해치는 역할을 한다..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 26. 14:11

<출처 : 우지인의 홈피트니스 50분>

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 21. 22:13

아빠! 살 빼세요 [중앙일보] 사망 원인 1위를 차지하는 암. 그중에서도 서구형 암이 21세기 대한민국 국민건강을 위협하고 있다. 서구형 암이란 경제 선진국이자 기름진 고(高)칼로리 식사를 하는 서양인에서 빈발하는 암이다. 하지만 경제 발전과 더불어 서양 식단이 우리 식탁을 점령하면서 서구형 암..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 21. 11:27