영원한 아웃사이더

열사병 응급조치 이렇게! [CBS노컷뉴스] 가벼운 더위는 일상생활의 리듬을 깨며 생활에 불편을 주는 정도지만, 심한 무더위는 탈수와 고열로 인한 신체기전의 변화로 여러 질환을 불러올 수 있다. 또한 산업현장에서 재해사고로 연결되기 쉽기 때문에 무엇보다 각별한 주의가 필요하다. 특히 기온의 변..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 9. 16:55

운동기구 가슴운동 등운동 어깨운동 팔운동 다리운동 복근운동 스텝운동

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 27. 22:53

장마철，근력 강화 운동 “답답함 확 날리세요” <쿠키뉴스> 장마철에도 야외에서 운동을 즐기는 운동 마니아들이 적지 않다. 마라톤 게시판에는 우중주(雨中走)를 즐기는 마라토너들의 경험담이 심심찮게 올라오고 있고, 비가 와도 산 타기를 주저하지 않는 등산 동호회원들도 있다. 골프를 즐..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 23. 23:02

이 감촉!햇살 부서지는 숲길 ‘맨발의 행복’ ㆍ대지기운 받으며 건강 챙기는 누드足 혹시 맨발로 걸어보신 적이 있으신가? 꽤 즐겁다. 느낌도, 속도도, 걸으면서 보는 것들도 다르다. 요즘 맨발로 걷는 사람이 늘고 있다. 3년 전 전북 순창 강천산군립공원에 이어 지난해 대전 계족산 장동삼림욕장에..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 21. 23:16

장마철 운동하는 요령 <헬스코리아뉴스> 장마가 시작되면 운동하기가 힘들어진다. 비를 맞으며 야외에서 운동할 엄두가 나지 않고, 마땅한 대체운동을 찾기도 쉽지 않기 때문이다. 그러나 장마가 시작됐다고 운동을 멈추기에는 매니아들 입장에서 쉽지 않은 선택이다. 장마철 야외와 실내 운동의..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 21. 23:13

하루 30분씩 걷다보면 뱃살 쏘~옥 `파워워킹` 10년은 젊어져요 <매일경제> 한낮 기온이 30도 가까이 올라가면서 비교적 시원한 아침과 저녁에 걷기운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 걷기는 건강한 인생을 위해 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이라고 한다. 아무런 부작용이 없고, 어린아이부터 노약..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 19. 09:58

달빛 받으며 운동… '건강여름' 夏~ 夏~ 夏~ <한국일보> 여름에는 더운 낮시간에 운동하는 것보다는 저녁식사를 마친 뒤 오후 7~10시에 야간운동을 하는 것이 건강에 좋다. 삼성서울병원 제공 6월 중순에 벌써 한낮 기온이 30도를 넘고 있고 장마까지 시작됐다. 이런 날씨에는 몸과 마음이 지치기 마..

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 19. 09:56

몸짱아줌마가 말하는 웨이트트레이닝

건강생활---------/건강한100세 2008. 6. 15. 22:26