영원한 아웃사이더

날씨 선선해지는데 몸 만들기 나서볼까… <세계일보> 무리하게 운동하다 아차차! ◆걷기와 달리기=요즘 같은 맑은 공기와 따스한 햇살 속에서 가장 쉽게 할 수 있는 유산소운동이 걷기다. 허리, 무릎, 발 등의 관절에 무리한 하중을 주지 않기 때문에 처음 운동을 시작하는 사람이나 노약자, 심장..

건강생활---------/건강한100세 2008. 9. 1. 21:09

<파이낸셜> 자신이 비만인지 파악한 후 건강한 신체를 유지하기 위해서는 어떻게 해야할까. 첫째, 체내 지방을 측정한다. 단순히 체질량지수만 따질 것이 아니라 정확한 체내 지방을 측정해 자신이 비만 혹은 마른 비만인지 먼저 살펴보는 것이 좋다. 체내 지방을 측정하기 위해서는 체성분분석기..

건강생활---------/건강한100세 2008. 8. 30. 14:56

뚱보들 지방은 병들어 있다? [코메디닷컴] 비만인 사람의 지방은 마른 사람의 지방에 비해 ‘병들어 있는’ 상태인 것으로 조사됐다. 미국 펜실베이니아주 템플대 의과대학 내분비학과 괜더 보든 박사팀이 비만인 사람 6명과 마른 사람 6명의 허벅지 윗부분에서 지방을 추출해 조직검사를 한 결과 이..

건강생활---------/건강한100세 2008. 8. 29. 06:39

나이 들면 과식, 살 잘 찌는 이유는? [코메디닷컴 2008-08-22] 25~50세인 사람은 특히 과식을 조심해야 한다. 나이가 들면서 과식을 하는 이유가 밝혀졌다. 호주 모나시대 의대 생리학과 연구팀은 나이가 들어감에 따라 뇌에 있는 식욕억제 세포가 퇴화돼 배고픔을 더 많이 느끼게 되고 더 많이 먹게 된다는 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 8. 23. 15:42

운동 강박증이 한국인 잡는다 [마이데일리] 서울시는 오는 8월15일 한강횡단 수영대회에 일반시민 또는 수영동호인을 대상으로 참가자 신청을 받고 있다. 지난해에 이어 3회째 진행되는 이번 행사에 시민들의 상당한 관심을 보이고 있는 것으로 알려졌다. 그렇다면 한강을 횡단하는 수영대회에 참가할..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 30. 19:11

무릎 관절염 예방 스트레칭 나이 든 중년여성에게 무릎이 아픈 일은 밥먹는 일과처럼 익숙하고 자연스러운 일 중 하나로 꼽힌다. 특히 청소하고 빨래하는 등 무릎을 굽히는 일이 많은 좌식생활의 집안일은 무릎 관절염의 주요 원인 중 하나로 볼 수 있다. 퇴행성 관절염은 노화로 관절이 마모되거나 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 25. 10:05

하루에 물 1.6리터, 더위·갈증 "아웃" 건강은 "세이프" <한국일보> 갈증 해소에는 물이 최고다. 물은 먹는 방법에 따라 우리 몸의 건강을 좌우할 수 있다. 세브란스병원 제공 연일 불볕더위가 이어지면서 빙과와 음료 시장이 활기를 띠고 있다. 하지만 한여름 뙤약볕 아래서 갈증을 식히는 데는 차..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 25. 10:03

뱃살 다이어트 뱃살 때문에 걱정했다면 주목! 지금부터 부지런히 따라 하면 볼록 나온 뱃살을 단숨에 뺄 수 있다. 여자들에게 가장 큰 고민거리지만 다른 부위보다 빼기가 더 쉬운뱃살 제대로 날려버리기 프로젝트 START! 강형숙 박사가 새롭게 짠 7days program 지금 당장 빼지 않으면 만병으로 술 마시는 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 7. 15. 21:28