영원한 아웃사이더

관절상태에 따른 운동법 선택하세요 <머니투데이> 날씨가 따뜻해지며 야외운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 운동으로 체력을 단련하고 심신을 정화하는 일의 중요성은 더말할 필요가 없지만 조심하지 않으면 근육통이나 인대, 힘줄파열 등의 손상을 입을 수 있다는 점도 유의해야 한다. 자..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 25. 22:59

직장인들 '증후군'에 시달린다 [이코노미21] 사진:이코노미21 목 · 어깨 · 손목이 욱신욱신…컴퓨터 사용 자제하고 올바른 자세 갖춰야 하루 종일 컴퓨터 자판을 두드리거나 모니터를 들여다보는 작업을 하다보면 어깨와 목이 뻣뻣하거나 뭉치고 손목에 심한 통증이 오는 경우가 많다. 아픈 사람들을..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 23. 18:35

달리기, 여성건강에 약일까 독일까? <스포츠서울> 헬스장이나 동네 운동장 등지에서는 열심히 달리고 있는 여성들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 빠른 걸음으로 걷다가 뛰는 것을 반복하는 ‘아줌마’들, 건강을 위해 운동을 하는 것인데. ‘달리기’는 전신운동으로 가장 좋다고 되어 있어 많은 여성..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 17. 07:41

[균형건강] ‘몸짱’은 건강한 사람일까? <뉴시스> “돈으로 좋은 약은 살 수 있지만, 돈으로 건강을 살 수 없다.”고 말한 이가 있다. 옳은 말이다. 시대를 관통하는 최고 가치는 얼핏 ‘돈’인 듯 보이지만 우리가 삶을 영위하려면 그 돈보다도 실은 건강을 지켜야 한다. 그런데 우리는 건강하다..

건강생활---------/건강한100세 2008. 5. 17. 07:39

봄 불청객 극복하고 산뜻하게~ 봄맞이 건강 백서 [레이디경향] 따뜻한 햇살이 눈부신 계절이다. 이맘때면 왠지 좋은 일이 생길 것만같은 예감에 누구나 한껏 고무되게 마련이다. 무엇이든지 의욕적으로 할 수 있을 것만 같은 이 봄. 그런데 이게 생각만큼 쉽지 않다. 문제는 봄에 흔한 질환으로 인해 몸..

건강생활---------/건강한100세 2008. 4. 19. 08:34

걷기, 신이 인간에게 준 선물 당장 신발끈 매고 나서세요, 건강이 동행합니다 몸에 무리가 가지 않으면서 건강에 좋은 운동 중에 걷기만한 것이 없다. 전문가들은 다양한 걷기 방법이 있지만 무엇보다 하루 20분 이상 걷는 것이 중요하다고 말한다. 세브란스병원 제공 "걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋..

건강생활---------/건강한100세 2008. 4. 18. 23:12

'뛸 것인가, 걸을 것인가?' ‘SUV냐, 세단이냐?’ 유명광고 문구처럼 자가용을 구입하려는 사람이라면 한번쯤 이런 고민에 빠지게 된다. 스포츠와 레저 활동에 적합한 SUV와 승차감이 좋은 세단은 제각기 그들만의 장점을 가졌기 때문이다. ‘달리기냐, 걷기냐?’ 뚜벅이 자가용인‘두발’을 가진 우리 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 4. 18. 23:09

힘들게 걷지 말고 즐기면서 걷자 <일간스포츠> “새는 날고, 인간은 걷고, 물고기는 헤엄을 친다.” 그러나 인간은 걷는 방법을 잃은 지 오래다. 길을 걷고 있는 사람이나 아침운동을 하는 사람들의 공통점을 찾을 수 없다. 어떤 자세로 걸어야 하는지는 생각 안하고 걸어왔던 습관대로 그냥 걷는다..

건강생활---------/건강한100세 2008. 4. 8. 12:41