'건강생활---------/맘대로달리기' 카테고리의 글 목록 (20 Page)

트레드밀 달리기의 득실

선수가 트랙, 도로 또는 딱딱한 땅 위에서 달릴 때는, 그의 다리가 추진력을 일으켜서 동체를 가속하여 앞으로 나아가게 한다. 선수의 동체는 달리기 순환과정에서 (먼저 디뎠던 발의)휴식기마다 감속되지만, 디딤발이 추진력을 만들면 금방 다시 전방으로 가속된다. 달리기를 계속하면, 동체는 가속..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 4. 30. 11:52

세계일보서귀포국제마라톤

지난 16일 제3회 세계일보 국제마라톤대회가 서귀포에서 열렸다. 모처럼 몸컨디션도 점검할 겸 하프에 출전했다. 하지만 기록에 큰 의미를 둘 생각이 없었기에 전날 오전 20km 연습주를 했다. 그리고 오후에 당직근무를 선 뒤 저녁에는 모처럼 온 가족이 모여 식사를 함께 했다. 술을 한잔했는데 집에 오..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 4. 18. 21:43

“고독이 좋다, 자유는 더더욱 좋다”

개인적인 사정이나 취향 때문에 혼자 달리는 사람들. 흔히 마스터스 러너들 사이에서 ‘독립군’이라고 불리는 이들에겐 자신들만의 애환과 함께 색다른 즐거움이 있다. 고독한 운동이지만 혼자서 하기 어려운 운동이 마라톤이다. 효율적으로 훈련하고 좋은 기록을 내기 위해선 주변 사람들의 도움..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 3. 27. 21:45

2006제주마라톤축제 요강

제11회 제주마라톤축제<http://jejumarathon.com> ▶ 일 시 : 2006. 6. 4(일) 10:00 ▶ 코 스<사진 참조> 구좌체육공원운동장(김녕해수욕장)출발 ↔ 해안도로 ↔ 월정해수욕장(10km)반환점 ↔ 행원농공단지 ↔ 일주도로 ↔ 평대주유소(Half반환점) ↔ 세화 농협하나로마트 ↔ 해안도로 ↔ 하도해수욕장 ↔ 하..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 3. 15. 22:55

구미마라톤클럽 김영갑씨

"사진의 주인공이 뭔가 이상하지 않은가요?" 사진의 양팔없는 달림이는 일명 청년신사로 통하는 구미마라톤클럽의 김영갑님이다. 이번 동아마라톤에서 2시간34분13초로 5위에 올랐다. 그는 이미 달림이들의 세계에서는 유명인사다. 양팔이 없는 불편한 몸으로 보스톤마라톤을 포함한 풀코스를 30여차..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 3. 13. 22:16

'春' 찾으러 갑니다

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 2. 26. 22:43

‘러너스 하이’

운동도 중독성이 있다. 운동을 하면 모르핀과 비슷한 화학물질인 엔도르핀이 생성된다. 엔도르핀이 뇌에 차면 사람들은 행복감을 느낀다. 이른바 ‘러너스 하이(Runner’s High)’ 혹은 ‘러닝 하이(Running High)’다. 주로 마라톤을 하는 사람들에게서 일어난다. 엔도르핀은 오랜 시간 격렬한 운동을 하거..

건강생활---------/맘대로달리기 2006. 2. 26. 09:07