영원한 아웃사이더

"틈만 나면 멍 때리기" 건강에 좋다? <메디컬투데이> 최모(여·23)씨는 "커피숍에서 혼자 커피를 마시기를 좋아하는데 가만히 않아서 멍때리면 생각의 정리가 된다"며 "멍 때리는 건 나에게 일종의 휴식과 같은 것이다"고 말했다. 박모(여·21)씨는 "지하철이나 버스를 탈 때 뭔가를 하기보다 창밖을 ..

건강생활---------/건강한100세 2010. 5. 10. 11:23

당뇨·비만 무섭다면…당신의 그것을 깨워라! [메디컬 피트니스] 근력 운동의 필요성 프레시안 2010-04-30 날이 갈수록 주변에서 더 자주 듣게 되는 질병이 있습니다. 당뇨, 비만, 만성호흡기질환, 관상동맥질환, 류마티스성 관절염 등이 그것이며, 심지어는 누구도 피할 수 없는 노화 과정과 관련이 있는 ..

건강생활---------/건강한100세 2010. 4. 30. 21:07

걸을까 달릴까… ‘돈 안드는 건강법’ <경향신문> ■ 걷기 - 부상 적고 체지방 감소율 높아 목표 심박수 미달땐 효과 없어… 빨리 걷기·등산 등 병행해야 ■ 달리기 - 전신 근력·심폐지구력 향상 에너지 소모량 많아 체중조절 가능… 상해 발생률 높아 무리 말아야 '두 다리가 보약'이라는 옛말..

건강생활---------/건강한100세 2010. 4. 16. 13:47

잘못된 다이어트, 목숨까지 위험? <한경닷컴 bnt뉴스> 국민건강보험공단의 2008년 건강검진 분석자료에 따르면, 건강검진 수검자 988만 명 중 체질량지수(BMI) 25.0 이상으로 비만인 사람이 324만 명인 것으로 집계됐다. 이는 비만자 비율 32.8%로, 10명 중 1명이 비만이라는 뜻이다. 실상 우리나라는 비만 ..

건강생활---------/건강한100세 2010. 4. 12. 17:23

지난 1월 2시간을 넘기면서 하프를 한번 한 이후로도 이런저런 이유로 좀처럼 달리기 하는 시간을 갖지 못했다. 4월 4일 제주M이 주최하는 2010 제주평화마라톤대회 하프부문에 출전신청을 해놓았는데도 연습은 좀처럼 하지 못한 것이다. 2~3월 계속 비와 눈이 오가는 변덕스런 날씨에다가 허리 물리치료..

건강생활---------/맘대로달리기 2010. 4. 7. 16:10

복부비만, 이젠 뇌까지 위협 한다 몇 달 전 세계보건기구 WHO 이종욱 사무총장이 뇌졸중으로 갑작스레 세상을 떠나면서 다시 한 번 세간에 뇌 건강에 대한 관심이 환기되었다. 우리나라 성인 4명 가운데 1명이 복부 비만과 당뇨병, 고혈압과 고지혈증을 한꺼번에 겪는 대사증후군을 앓고 있다고 한다. 이..

건강생활---------/건강한100세 2010. 4. 2. 11:29

폐건강 위한 운동의 기본은 호흡 가장 손쉬운 등산 효과 좋다, 금연은 필수 <경제투데이> 폐는 생명의 원천인 공기를 받아들여 우리 몸 구석구석에 전달하고, 더러운 가스를 몸 밖으로 버린다. 몸에 좋은 것을 받아들이고 나쁜 것을 내보내는 과정이 ‘호흡’이다. 동물은 야생의 삶 속에서 전력 질..

건강생활---------/건강한100세 2010. 2. 24. 20:14

몸에 좋은 마라톤, '어디에' '어떻게' 좋을까? 마라톤 동호인과 일반인의 건강 비교 오마이뉴스 일반 사람들이 마라톤을 하는 이유는 다양하다. 보다 강인한 정신력을 키우기 위해서, 또는 단순히 달리는 것 자체에 즐거움을 느껴서인 경우도 있다. 하지만 마라톤 동호인들을 만나보면 무엇보다 '건강'..

건강생활---------/건강한100세 2010. 2. 12. 00:05