영원한 아웃사이더

“봄 운동 ‘3S’를 아세요?” '매일' '조금씩' '내 몸에 맞춘' 운동습관이 최고 [국민일보 쿠키뉴스] 새해 초 다이어트를 결심한 주부 이모(45·여)씨. 그녀는 빨리 봄이 오기만을 기다려왔다. 헬스장 등 비용부담이 되는 운동센터를 이용하는 대신 매일 공원에서 달리기와 줄넘기를 해 보자는 각오 때문..

건강생활---------/건강한100세 2009. 2. 16. 12:47

복부비만 심할수록 골다공증 '주의보' <한국일보> 복부 비만이 심하면 골밀도가 떨어져 골다공증에 쉽게 걸린다는 연구결과가 나왔다. 강북삼성병원 내분비대사내과 이은정 교수팀은 건강한 여성 1,694명(평균 나이 50.9세)을 대상으로 골밀도를 측정한 뒤 근육량과 체지방 분석 등으로 복부비만(허..

건강생활---------/건강한100세 2009. 2. 12. 08:51

다이어트 속설 믿다 살빼긴 커녕 삽질만… 다이어트 속설, 진실을 알아야.. <매일경제> 한때 바람인줄 알았던 몸짱 신드롬이 거세지고 있다. 요즘은 다이어트 열풍이 어린아이부터 칠순 노인에까지 영향을 미쳐 남녀노소 불문하고 멋진 몸매 만들기에 투자를 아끼지 않는다. 그러다보니 긴가민가..

건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 31. 20:45

'뼈도둑' 스테로이드·담배·술·소금·고단백음식 잡아라 <한국일보> '소리없는 뼈 도둑' 으로 불리는 골다공증. 특별한 증상이 없는데다 아프지도 않아 골절이 생기기 전까지는 알아채기 힘들다. 골다공증을 앓는 사람의 90%는 폐경기 여성이다. 50대 여성의 발병률도 30%나 되며 60대 이상 여성은..

건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 29. 10:23

부모님 몸짓으로 살피는 '건강적신호' <연합뉴스> 민족의 대명절 설이 코앞으로 다가왔다. 비록 미국발 경제위기로 모두가 힘든 시기지만 그래도 설을 맞이하는 우리 마음은 고향에 계신 부모님과 형제, 자매를 만날 생각에 들뜨기 마련이다. 그런데 평소 부모님과 멀리 떨어져 지냈다면 이번 설 ..

건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 20. 18:00

비만관리, 건강의 시작 비만 예방과 치료를 위한 각종 요법 <쿠키뉴스> 비만이 위험한 이유는 그 자체로도 문제지만 당뇨병·고혈압·동맥경화증 등 여러 가지 합병증을 유발한다는데 그 심각성이 있다. 비만을 예방하고 치료함으로써 건강한 삶을 살기 위한 각종 요법으로는 ▲ 비만 예방과 치..

건강생활---------/건강한100세 2009. 1. 19. 13:07

2009 새해맞이 전마협 제주마라톤대회 기축년 새해를 맞아 전국에서 처음으로 제주시 한림종합운동장에서 '황영조와 함께하는 제5회 2009 새해맞이 전마협 제주마라톤대회'가 열렸다. 이날 대회는 풀, 하프, 10km 5km 등 코스로 나눠 오전 10시 한림종합운동장을 출발해 한경면 고산1리(수월봉)를 왕복하는 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2009. 1. 4. 21:24

피닉스아일랜드 입구 대략 19km지점 골인점을 눈 앞에 두고 골인직후 대회를 마치고 당형님과 친척형님 아내와 함께 2008년 끝자락인 12월 28일 일요일 성산읍에서 성산일출제가 시작됐다. 이 행사의 하나로 마라톤대회가 열렸다. 5km와 10km 하프 등 3개 코스에서 열렸다. 지난 6월 제주국제마라톤대회이후..

건강생활---------/맘대로달리기 2009. 1. 3. 13:15