영원한 아웃사이더

오래달리려면 건강·바른자세 먼저 <Sports World> 허리는 곧게… 엉덩이·상체 일직선 유지 퇴행성 척추·관절염 환자, 운동 삼가해야 화사한 봄꽃이 피어난 도로를 따라 마라톤과 걷기를 하는 사람이 많아지고 있다. 이에 전문가들은 쉽지만 그만큼 세심한 주위가 필요한 운동이 오래 달리기와 걷..

건강생활---------/건강한100세 2009. 4. 28. 21:40

마라톤 준비없이 나가면 응급실 가요 파이낸셜타임즈 달리기와 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있다고 생각한다. 하지만 전문가들은 쉽지만 그만큼 세심한 주위가 필요한 운동이 오래 달리기와 걷기라고 말한다. 나누리병원 임재현 의무원장(신경외과 전문의)은 24일 “단순해 보이지만 달리는 동작은 전..

건강생활---------/맘대로달리기 2009. 4. 25. 20:44

사무직의 비애..뻐근한 뒷목 [머니투데이] #직장인 조성화(남. 29)씨는 숙면을 취해도 아침에 개운하지 않다. 뒷목을 중심으로 어깨까지 뻐근하기 때문이다. 어떤 날은 손댈 수 없을 정도로 아프기도하다. 최근 업무량이 늘어난 탓에 피로가 누적돼 그런거라 생각하고 주말에 푹쉬면 낫겠지 했는데 시간..

건강생활---------/건강한100세 2009. 4. 25. 14:38

제대로 달리고 있습니까. 잘못된 달리기 기술을 초기에 교정하지 않으면 불필요한 부상의 위험에 노출될 수 있다. 많은 아마추어 달림이들이 잘못된 달리기 자세로 몸에 과도한 긴장을 초래하고 스피드를 떨어뜨리기도 한다. 영국의 달리기 코치인 마이크 안토니아디스(Mike Antoniades)는 초보자에서부..

건강생활---------/맘대로달리기 2009. 4. 23. 22:03

[스포츠 과학] 선수들은 무더위에도 왜 '내복' 입나? 땀 빨리 말라 쾌적함 유지해주고 근육떨림 잡아 운동능력 높여줘 <매일경제> "아니, 저 선수는 덥지도 않나? 한여름에 긴팔 셔츠를 껴입고 경기를 하네." 땡볕이 내리쬐는 한여름 골프장. 가만히 서 있기만 해도 땀이 줄줄 나는데 선수들은 반팔 ..

건강생활---------/건강한100세 2009. 4. 23. 21:51

'비만'은 건강의 적신호! 세계가 비만을 주요 질병으로 규정하고 대책 마련에 고심하고 있다. 비만이 사회적 문제로 부상하기 시작한 것이다. 세계가 비만을 위험 요인으로 지목한 이유는 건강 때문이다. 비만은 고혈압 당뇨 등 각종 성인병의 원인이 된다. 또 암, 관절염, 디스크, 우울증 등 모든 질환..

건강생활---------/건강한100세 2009. 4. 9. 21:51

2009노사경제활성화 시민마라톤대회 <사진:제주의소리> 28' 10" 79 26' 13" 55 ----------- 54' 24" 34

건강생활---------/맘대로달리기 2009. 4. 6. 11:27

'돈 안드는 보약' 걷기 하루 6000보면 건강同行! <한국일보> 걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이다. 가장 좋은 치료약이면서 아무런 부작용이 없고 어린이에서 고령인에 이르기까지 누구나 무료로 즐길 수 있는 운동이다. 매일 꾸준히 한다면 달리기와 맞먹는 운동 효과를 거둘 수 있다. 특히..

건강생활---------/건강한100세 2009. 4. 2. 21:09