영원한 아웃사이더

불규칙적인 운동은 체중 감량에 오히려 역효과 중앙일보 새해가 되면 누구나 결심하는 것 중 하나가 운동이다. 그래서 해마다 1월엔 헬스클럽마다 신규 회원으로 넘쳐난다. 하지만 작심삼일(作心三日)이라던가. 이 핑계 저 핑계 대면서 운동을 건너 뛸 때가 많다. 2월쯤 되면 설날 연휴도 있고 새로 발..

건강생활---------/건강한100세 2008. 2. 9. 17:09

제대로 먹으면 보약이 필요 없다! 채소를 보양에 활용하는 법 <레이디경향> 보양식이라 하면 으레 고기를 생각하지만 채소도 결코 뒤지지 않는다. 채소는 비타민이 풍부한 것은 물론 항산화 물질이 들어 있어 암과 노화를 예방하는 데 아주 좋다. 몸에 좋은 채소를 더 건강하게 먹는 법을 소개한다..

건강생활---------/건강한100세 2008. 2. 7. 20:05

설 명절, 꼭 알아야 할 '건강메모' 【서울=메디컬투데이/뉴시스】 이제서야 제대로 된 시작을 알리는 ‘설’이 다가오고 있다. 올 설은 회사에 따라서는 최대 9일까지 쉴 수 있는 황금연휴가 이어진다. 연휴가 길면 길수록 건강은 ‘빨간불’이다. 영락없이 과식과 과음으로 생체리듬이 깨지고, 주부들..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 31. 09:49

‘생활습관병’ 가족 3대 간다 <서울신문> 친척과 가족들이 모처럼 한 자리에 모이는 설 명절. 오랜만에 얼굴을 마주하고 이런저런 이야기를 나누다 보면 화제는 가족 친지들의 건강검진 결과나 병세 쪽으로 모아진다. 수십년간 잔병치레가 없어 “건강은 자신이 있다.”고 큰소리 쳐도 이날만은 ..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 26. 23:21

고기, 피하지 않고 건강하게 먹는 법 <메디칼투데이/뉴시스> 영양과잉으로 인한 비만은 다양한 질환의 시초가 되고 있다. 이에 영양과잉의 주원인으로 꼽히고 있는 ‘고기’가 따가운 눈총을 받게 되는 경우가 늘어났다. 예전에는 없어서 못 먹던 고기가 웰빙바람에 밀려 천덕꾸러기 신세가 돼 버..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 26. 21:19

활기찬 겨울 운동… 예열부터 하세요 겨울임에도 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 연령대도 다양해져서 젊은 층뿐 아니라 나이 지긋한 어르신 중에도 운동을 즐기는 분들이 많다. 실제로 날씨가 추울수록 몸의 활동이 더 필요하다. 춥다고 집에 웅크리고 앉아 TV만 본다면 건강했던 몸도 약해지..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 1. 26. 14:19

[건강한 생활] 의사들도 잘못 알고있는 의학상식 10가지 한국인의 의학적 지식에 대한 이해도는 외국에 비해 극히 낮은 것으로 나타나고 있다. 특히 잘못 이해하고 있는 통념이 일반인들 사이에 의학 상식으로 굳어지고 있는 게 현실이다. 이러한 잘못된 의학상식은 오히려 건강을 해치는 역할을 한다..

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 26. 14:11

<출처 : 우지인의 홈피트니스 50분>

건강생활---------/건강한100세 2008. 1. 21. 22:13