영원한 아웃사이더

"당신의 진짜 나이는 몇 살인가요?" "당신의 진짜 나이는 몇 살인가요?" 나이를 말하는 표현이 다양해졌다. "20년산이다", "계란 한 판이다", "4학년 7반(47세)이다"... 나이가 들수록 나이를 말하는 부분이 민감해져 가는 게 사실이다. 동안 열풍으로 조금이라도 더 어려보이고자 애를 쓰는 게 현실이다. 간..

건강생활---------/건강한100세 2007. 10. 26. 18:16

마라톤, 어지럽고 구역질땐 즉시 중단 부상ㆍ사망사고 방지하려면… 바야흐로 마라톤 시즌이다. 다음달 초 뉴욕마라톤 등 국제대회가 개최되고 국내에서도 5㎞, 10㎞ 단축코스와 42.195㎞ 풀코스를 중심으로 크고 작은 마라톤대회가 수십 개씩 열린다. 하지만 마라톤 같이 고도의 심폐기능을 요구하는 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 10. 19. 06:50

즐거운 고행- 달리는 사람들 물고기는 헤엄치고, 새는 날고, 인간은 달린다. -1952년 헬싱키올림픽 5000m, 1만 m, 마라톤 우승자 에밀 자토벡 가까스로 무더위가 물러가자 이 땅의 마라토너들이 다시 신발끈을 동여매기 시작했다. 그들은 무더기로 몰려다니며 가을단풍보다 더 화려한 형형색색으로 신작로..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 10. 18. 15:16

달릴 때의 착지요령과 적절한 보폭 [이홍열 러닝1호 박사의 마라톤 바로 배우기] ② 올바른 착지방법 마라톤 인구가 늘고 있지만 달리는 방법을 제대로 알고 달리는 사람은 적은 편이다. 무엇보다 올바른 착지 방법을 알아야 달리기로 인한 다리 부상을 예방할 수 있고, 운동 효과를 극대화 시킬 수 있..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 10. 18. 15:08

운동중독증 몸 만들려다 몸 망친다 외모지상주의.몸짱 열풍 속 욕심 앞선 과도한 운동 생리불순.근육파열 부를수도 내몸이 원하는 만큼해야 보약 전 국민이 ‘운동 열풍’에 휩싸였다. 짧게는 5㎞에서 길게는 42.195㎞ 풀코스를 달리는 마라톤대회는 참가자가 넘쳐난다. 밤거리 곳곳에선 땀내 진동하는..

건강생활---------/건강한100세 2007. 10. 18. 15:06

간에 좋은 음식과 나쁜 음식 ★간에 좋은 음식 1. 결명자: 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할 함 2. 넙치: 비타민 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋은 식품 3. 다슬기: 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋다. 4. 산낙지: 타우린은 간의 작용을 돕고 정력 왕성하게 한..

건강생활---------/건강한100세 2007. 10. 14. 14:51

여성 질환의 주범은 미니스커트?! 무더운 여름은 노출패션을 탄생시켰다. 열대야로 기승을 부리던 지난여름에도 더워진 날씨를 반영하듯 여성들의 패션은 한없이 짧아졌는데, 시원한 바람이 부는 가을이 왔음에도 불구하고 여성들의 짧아진 패션은 좀처럼 길어질 기미가 보이지 않고 있다. 오히려, ..

건강생활---------/건강한100세 2007. 10. 12. 18:24

‘중년 건강’ 심장부터 지켜라! 우리나라 40살 이상 성인 10명 가운데 7명 가량은 심장 건강에 주의가 필요하다는 조사 결과가 나왔다. 이는 대한순환기학회가 올해 심장수호주간(10월7∼13일)을 맞아 2005년 4월부터 1년 동안 전국 4개 지역 40∼70살 성인 3253명을 대상으로 심장 건강을 평가한 결과다. 조..

건강생활---------/건강한100세 2007. 10. 6. 08:54