영원한 아웃사이더

여성보디빌더 박수희

건강생활---------/건강한100세 2007. 9. 14. 15:03

앉아있을 때도 발바닥에 체중 실어야 건강 지켜주는 자세 피아노 전공인 대학생 김모(25)씨는 허리가 너무 아파 병원에서 검사한 결과 척추뼈가 심하게 변형돼 있다는 진단이 나왔다. 유치원 다닐 때부터 20년 가까이 등받이가 없는 피아노 의자에서 하루도 빼놓지 않고 연습하느라 허리에 무리가 간 ..

건강생활---------/건강한100세 2007. 9. 5. 10:03

▒ 명 칭 2007 제주감귤국제마라톤대회(제5회 한라마라톤) ▒ 일 시 2007년 11월 24일(토) 출발 오전 10시 ▒ 장 소 제주종합경기장 ▒ 주 최 한라일보사, (사)제주감귤협의회(농협) ▒ 주 관 포커스마라톤, 제주특별자치도육상경기연맹 ▒ 참가접수/문의 2007년 8월 27일 ~ 10월 5일 제주감귤국제마라톤 사무국 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 25. 20:33

“출발은 천천히, 마무리는 빠르게” 이동윤 원장의 마라톤 클리닉⑨…마라톤 완주 위한 지구력 훈련법 마라톤은 정직한 운동이다. 훈련한 만큼 성과를 낼 수 있기 때문이다. 연습 때보다 더 쉽거나 편하게 달릴 수 있는 대회는 있을 수 없으며, 대회가 힘들었다면 상대적으로 훈련을 편하게 했다는 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 25. 20:26

멋진가슴만들기 가슴운동 벤치프레스, 인클라인프레스, 덤벨프레스, 인클라인덤벨프레스 무게는 10-15회정도 할 수 있는 무게를 선택하시고 세트수는 각 운동당 4회 총16세트, 시간은 35분에서 40분 정도 소모되야 하구요. 항상 첫세트에는 조금 가벼운 무게로 웜업은 필수, 세트세트 사이에 스트레칭은 ..

건강생활---------/건강한100세 2007. 8. 25. 00:05

노년 건강, 핵심 키워드는 ‘근육’ 30대부터 근(筋) 세포의 노화 시작 꾸준한 근력 운동·단백질 섭취해야 ▲ 74세 몸짱 할아버지 조해석씨. 조선일보 DB 86세 할머니 보디빌더의 모습이 최근 인터넷에 공개돼 화제다. 군살 하나 없이 팽팽한 팔과 다리의 근육을 보면 20대라고 해도 믿을 정도였다. 평생 ..

건강생활---------/건강한100세 2007. 8. 22. 10:15

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 20. 23:22

<출처 : 마라톤온라인> <운동지도 : 최성조 장소협찬 : B-mind >

건강생활---------/맘대로달리기 2007. 8. 17. 18:11