영원한 아웃사이더

왕초보, 마라톤에 도전하다

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 26. 21:47

달리기자세향상을 위한 무릎올리기 자세 교정팁:몸을 앞으로 숙이는 자세 이렇게 교정해보자! 몸을 심하게 앞으로 기울인 자세로 달리면 허리통증을 유발하고 목과 어깨의 피로를 초래하며 옆구리 통증도 유발할 수 있다. 또 이 모든 증상들은 여러분의 달리기 속도를 늦추고 또 필요없이 에너지를 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 26. 21:45

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 17. 07:43

"술도 끊고 건강도 되찾고" 알코올상담센터, 이색 節酒마라톤 마라톤을 통해 음주문제의 심각성과 건강의 중요성을 홍보하기위한 '이색 절주(節酒)마라톤 행사가 11일 한라산 종단코스로 진행됐다. 제주알코올상담센터와 제주도 북부보건소, 제주마라톤클럽이 공동주관한 이번 행사는 2백명이 참가한..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 12. 14:14

가볍게 리듬을 살리자 선수단을 이끌고 지방훈련을 하다 보면 그 지역에서 열리는 마라톤대회에 참가하기 위해 훈련을 하는 마라톤 동호인들을 자주 목격한다. 그들의 달리는 모습을 보면 기본기가 잘 닦여 있어 자세가 좋은 사람도 있지만 있지만 대부분이 잘못된 자세로 달리는 경우가 많다. 특히 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 6. 15:22

4월 27일 제주의 한 지방일간지가 주최하는 마라톤대회에 출전했다. 올해로 4횐가, 5회째 열리는 행사다. 당초 계획에는 없던 참가였다. 그래서 참가신청도 안했다. 그런데 요즘 운동한다고 하는데 영 컨디션이 올라오지 않는것 같아 시험삼아 출전을 결심하고 번호판을 부탁해 어렵사리 구해 참가할 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 5. 1. 23:21

뛰다보면 갱년기도 거뜬하다 여성달리기 부종완화 효과도 … 다이어트는 덤 너무 뛰면 골다공증 오기 쉬워 우유 유제품 등 칼슘 섭취 늘려야 <중앙일보> 요즘 주변에서 부부나 연인이 함께 달리는 모습을 흔히 볼 수 있다. 국내 마라톤 대회에서 풀코스를 완주하는 여성이 한 대회당 2000명에 육박..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 4. 29. 22:36

마라톤은 정직… 생체 본능으로 돌아가자 인간은 누구나 태어나고부터 달리고 싶은 욕망 인간은 태어난 지 약 일년 만에 처음으로 두 다리로 걷는다. 그 후 우리들은 어린 시절에서 달리기와의 짧은 인연을 마치고 원래부터 주어진 ‘달리는 본능’과 점점 거리가 멀어진다. 세발자전거·인라인 스케..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 4. 29. 22:30