영원한 아웃사이더

가을 조깅으로 아픈 발바닥, 족저근막염 조심 <프라임경제> 결혼을 앞두고 있는 회사원 전모(34세/서울)씨. 20대에는 꾸준히 헬스를 하여 몸 관리를 철저히 했지만, 오래 동안 영업업무를 맡게 되면서 매일 반복되는 음주 생활과 과식으로 인해 과체중이 되었다. 결혼을 불과 석 달 앞에 두고 몸무게..

건강생활---------/건강한100세 2008. 11. 8. 23:07

[이홍렬 러닝1호 박사의 마라톤 바로 배우기] 러닝화 선택 마라톤 마니아들이 가장 궁금해 하는 것중 하나가 바로 러닝화를 고르는 법이다. 발은 우리 인체의 축소판이라고 할만큼 아주 중요하다. 잘못된 러닝화는 달릴 때 악영향을 미치기 때문에 러닝화를 아주 잘 선택해야 한다. 러닝화의 종류는 크..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 11. 5. 22:11

'단거리 확대판' 된 마라톤 처음부터 끝까지 전력질주 … '끈기로 막판 뒤집기' 옛말 <Kormedi.com> 김화성의 스포츠오디세이 현대 마라톤에서 승부는 초반 5km에서 결정된다. ‘마라톤은 후반 30km 이후에서 결정 난다’는 말은 더 이상 사실이 아니다. 현대 마라톤은 인정사정없다. 비정하다. 처음부터..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 11. 2. 21:47

보디빌더 출신 마라토너 창용찬의 잘 달리기 위한 트레이닝법 Part.1 근력운동을 해야 잘 달릴 수 있다 <건강과 근육> 달리기에 최적의 조건을 갖춘 선선한 계절이다. 달리는 사람들은 목표가 다양하고 개인마다 시작한 동기와 목적도 다르다. 마라톤과 같은 유산소 운동으로 체중을 조절하고 싶다..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 10. 7. 12:42

“음악 들으며 운동하면 효율성 15% 증가” [서울신문 나우뉴스] 음악을 들으면서 운동을 하면 듣지 않을 때보다 운동의 효율성이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 영국 브루넬 대학교(Brunel University)의 코스타스 카라게오르기(Costas Karageorghis)박사 연구팀이 30명의 지원자에게 특별히 선택된 락과 팝 음악..

건강생활---------/건강한100세 2008. 10. 3. 19:23

게브르셀라시에, 2시간3분59초 마라톤 세계신기록 [연합뉴스] 남자 마라톤 세계기록 보유자 하일레 게브르셀라시에(35.에티오피아)가 마의 2시간4분대 벽을 깨뜨리고 새로운 세계기록을 수립했다. 게브르셀라시에는 28일 독일 베를린에서 열린 제33회 베를린마라톤 남자부 42.195㎞ 코스에서 2시간3분59초..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 9. 28. 20:34

“달리는게 행복해서, 그만 둘 생각 차마 못했어요” ㆍ‘40살 40완주’ 내년 은퇴 마라토너 이봉주 <경향신문> ‘봉달이’란 애칭이 더 어울리는 국민마라토너 이봉주 선수가 은퇴를 발표했다. 40세가 되는 내년에 40번째 마라톤 완주를 한 다음 지도자의 길을 걷기 위해 가을쯤 유학을 떠날 계획이..

세상보기---------/사람 사는 세상 2008. 9. 26. 22:47

극한의 고통 넘어서면 달리는 쾌감 `러너스 하이` "달리기는 마약과 같다"…중독땐 역효과 <한국경제신문> 영화 '말아톤'을 보면 지체장애 청년인 초원이가 나온다. 그가 좋아하는 것은 아프리카 세렝게티 초원의 얼룩말과 마라톤이다. 장애로 아무것도 못하지만 달리기만은 예외다. 그는 얼룩말..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 9. 21. 21:18