영원한 아웃사이더

마라톤하러 가시나요? 잠깐만 ! ＜사진＝고려대 안암병원 제공＞ 봄은 마라톤의 계절이다. 해마다 봄바람이 불기 시작하면 전국 곳곳에서 마라톤대회가 경쟁적으로 열린다. 달리기 운동이 키를 크게 한다는 것 때문에 청소년을 비롯해 청장년에 이르기까지 마라톤 마니아들이 급증하면서 전국에서 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 3. 10. 21:03

봄， 마라톤의 계절…운동 부하 검사，준비운동 필수 봄은 마라톤의 계절이라고 해도 과언이 아니다. 매 년 이쯤이면 전국 곳곳에서 마라톤대회가 경쟁적으 로 열린다. 또 달리기 운동이 키를 크게 한다는 것 때문에 청소년을 비롯하여 청장년에 이르기 까지 마라톤 마니아들이 급증하면서 전국에서 ..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 3. 9. 21:04

노약자는 운동 직후 냉온욕 피해야 <서울신문> 긴 겨울이 지나고 봄이 다가오면서 연초부터 운동으로 건강을 지키겠다고 결심하는 이가 늘고 있다. 그러나 자칫 과격한 운동은 건강을 지키기는 커녕 생명을 위협할 수 있다. 특히 우리 몸의 ‘엔진’격인 심장에 문제가 있는 환자는 과도한 운동이..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 3. 9. 21:01

갑작스러운 발뒤꿈치 통증, 왜일까? 마라톤, 조깅, 오래 걷기 등의 운동은 건강에도 좋고 스트레스도 해소한다. 그러나 지나친 운동은 발 건강을 해친다. 발뒤꿈치 통증이 나타나면 족저근막염을 의심해볼 수 있다. 족저근막은 발바닥 전체에 퍼져있어 뛰거나 걸을 때 발바닥에 가해지는 충격을 흡수..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 2. 28. 04:28

추운 날씨 무리한 마라톤 무릎 반월상연골판 위험 추운 날씨지만 열혈 마라토너들의 열기는 꺼질 줄을 모른다. 오히려 알몸마라톤 대회다 해서 1~2월 사이만 해도 무려 스무 개가 넘는 일정들이 잡혀 있으니 말이다. 이렇게 마라톤에 대한 그들의 열정은 크지만 기온이 낮아지면 근육과 관절이 경직되..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 2. 26. 22:38

足, 묵묵히 뛰는 ‘제2의 심장’…발 질환과 건강법 26개의 뼈, 100개가 넘는 인대, 근육, 힘줄, 신경 등으로 만들어져 있는 발은 하루 종일 무거운 몸을 지탱한 채 쉴 새 없이 움직이며 제대로 쉬지도 못한다. 최근 족욕, 발마사지 등 발에 대한 관심과 애정이 늘고 있지만 여전히 푸대접을 받고 있다. 발..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 2. 25. 22:21

마라톤 '나'를 알고 즐기자 60~70년대 세대 중 나를 모르는 사람은 아마 없을 것이다. 바둑이와 영희, 그리고 나 철수는 그 당시 초등학교 국어책에 나올 만큼 유명했으니까. 그때 1학년 국어책 첫 쪽, 맨 처음에 나오는 단어는 바둑이도, 영희도, 철수도 아니었다. '나, 너, 우리'였다. ‘나’는 그만큼 소..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 2. 22. 20:10

활기찬 겨울 운동… 예열부터 하세요 겨울임에도 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 연령대도 다양해져서 젊은 층뿐 아니라 나이 지긋한 어르신 중에도 운동을 즐기는 분들이 많다. 실제로 날씨가 추울수록 몸의 활동이 더 필요하다. 춥다고 집에 웅크리고 앉아 TV만 본다면 건강했던 몸도 약해지..

건강생활---------/맘대로달리기 2008. 1. 26. 14:19